目錄
第1章 緒論 1
1．1 再提“實用” 3
1．2 關注情境 4
1．3 所有人都關注這些技能 5
1．4 本書結構 6
1．5 致謝 9
第2章 從新手到專家的歷程 11
2．1 新手與專家 12
2．2 德雷福斯模型的5個階段 14
2．3 現(xiàn)實中的德雷福斯模型：賽馬和賽羊 21
2．4 有效地使用德雷福斯模型 26
2．5 警惕工具陷阱 32
2．6 再一次考慮情境 34
2．7 日常的德雷福斯模型 35
第3章 認識大腦 38
3．1 雙CPU模式 39
3．2 隨時（24×7）記錄想法 43
3．3 L型和R型的特征 46
3．4 R型的崛起 53
3．5 R型看森林，L型看樹木 57
3．6 DIY腦部手術和神經可塑性 58
3．7 如何更上一層樓 60
第4章 利用右腦 61
4．1 啟動感觀輸入 62
4．2 用右腦畫畫 63
4．3 促成R型到L型的轉換 67
4．4 收獲R型線索 77
4．5 收獲模式 85
4．6 正確理解 92
第5章 調試大腦 94
5．1 了解認知偏見 95
5．2 認清時代影響 103
5．3 了解個性傾向 111
5．4 找出硬件問題 113
5．5 現(xiàn)在我不知道該思考什么 117
第6章 主動學習 121
6．1 學習是什么……不是什么 121
6．2 瞄準SMART目標 124
6．3 建立一個務實的投資計劃 128
6．4 使用你的原生學習模式 132
6．5 一起工作，一起學習 137
6．6 使用增強的學習法 139
6．7 使用SQ3R法主動閱讀 139
6．8 使用思維導圖 142
6．9 利用文檔的真正力量 148
6．10 以教代學 150
6．11 付諸實踐 151
第7章 積累經驗 152
7．1 為了學習而玩?！ ?52
7．2 利用現(xiàn)有知識 156
7．3 正確對待實踐中的失敗 157
7．4 了解內在訣竅 160
7．5 壓力扼殺認知 164
7．6 想象超越感觀 167
7．7 像專家一樣學習 171
第8章 控制注意力 173
8．1 提高注意力 174
8．2 通過分散注意力來集中注意力 179
8．3 管理知識 181
8．4 優(yōu)化當前情境 187
8．5 積極地管理干擾 192
8．6 保持足夠大的情境 197
8．7 如何保持注意力 200
第9章 超越專家 202
9．1 有效的改變 202
9．2 明天上午做什么 204
9．3 超越專家 205
附錄A 圖片授權 208
附錄B 參考文獻 209
譯后記 216
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