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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　文化不分國(guó)界，瑜伽、太極、五行同屬于東方世界偉大文明的文化結(jié)晶，我有幸能將其進(jìn)行歸集融合并創(chuàng)立了五行明心瑜伽。請(qǐng)讓我們將身心靈與時(shí)空法則的鏈接完全統(tǒng)一，先認(rèn)知后練習(xí)，在生活中進(jìn)行瑜伽修習(xí)，在紛繁世界中凝練自身，用以改善自身的健康狀況及人際家庭關(guān)系，不斷自我修正，而最終達(dá)到身心靈的共同成長(zhǎng)！

作者簡(jiǎn)介

　　楚寧，師從魏立民導(dǎo)師，具有十多年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。著重于哈達(dá)體系的理論研究與實(shí)際生活的接軌，自創(chuàng)五行明心瑜伽體系。近年來(lái)為多家雜志和報(bào)刊瑜伽宣傳拍攝，并受邀在“辣媽學(xué)院”，“我是大美人”節(jié)目和網(wǎng)站等主流媒體進(jìn)行瑜伽的傳播工作。參與國(guó)內(nèi)首部瑜伽情景劇“西游瑜伽篇”的拍攝，將在各大主流的視頻網(wǎng)站陸續(xù)播出。所獲資質(zhì)獎(jiǎng)項(xiàng)：“五行明心瑜伽”體系創(chuàng)始人“楚寧瑜伽”創(chuàng)始人全國(guó)首屆G1瑜伽大賽第三名國(guó)家體委頒發(fā)的資格認(rèn)證證書哈達(dá)瑜伽高級(jí)教練證哈達(dá)瑜伽三脈七輪教練資格證哈達(dá)瑜伽健康傳播大使中華健森經(jīng)絡(luò)瑜伽養(yǎng)生聯(lián)盟明星導(dǎo)師湖南衛(wèi)視“我是大美人”的達(dá)人老師“辣媽學(xué)院”欄目明星導(dǎo)師

圖書目錄

01對(duì)瑜伽的理解
02健康生活
03五行明心瑜伽的特點(diǎn)
第二章五行明心瑜伽的理論認(rèn)知
01以中國(guó)的陰陽(yáng)五行學(xué)為理論基礎(chǔ)
02五行明心瑜伽體系的五層健康論
03人之本心
第三章身體五臟和性格的對(duì)應(yīng)以及體式層面的幫助
01五行對(duì)應(yīng)五臟的認(rèn)知和養(yǎng)護(hù)
脾的功能和養(yǎng)護(hù)
鈣的認(rèn)知和腎的功能和養(yǎng)護(hù)
中醫(yī)將腎稱為先天之本
男性前列腺和女性婦科的功能和養(yǎng)護(hù)
肝的功能和養(yǎng)護(hù)
心臟的功能和養(yǎng)護(hù)
肺的功能和養(yǎng)護(hù)
02宏觀論述五行體質(zhì)人群的性格和色彩冥想方式
03體式層面的維護(hù)
第四章課前準(zhǔn)備和常見事項(xiàng)
01心理上的準(zhǔn)備
02十天干的認(rèn)知
03自己本心的認(rèn)知
第五章瑜伽中的境與術(shù)
01練就自在的心境
02境術(shù)合一：練瑜伽的最好境界
正確的運(yùn)動(dòng)（ASANAS）
正確的呼吸（PRANAYAMA）
正確的放松（SAVASANA）
正確的飲食（VEGETARIAN）
積極的態(tài)度和冥想（DHYANA）
03瑜伽中的“超越冥想功”
第六章以公開課為例的實(shí)戰(zhàn)案例分析
01公開課安排
02實(shí)戰(zhàn)案例分析
親子篇
夫妻感情篇
第七章會(huì)員見證
后記·附錄
楚寧老師的隨筆節(jié)選