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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　更年期真可謂女性的"多事之秋"。每當(dāng)提起更年期，"暴躁、易怒、健忘、嘮叨……。"等一系列詞語(yǔ)涌上腦海。本書就是從更年期容易出現(xiàn)的每個(gè)癥狀出發(fā)，不僅為您詳細(xì)剖析每個(gè)癥狀的原因，而且從飲食、中藥等方面一一介紹調(diào)理的方法，十分方便實(shí)用。除此之外，還為廣大更年期女性推薦了按摩、刮痧、拔罐、瑜伽、足療等等一系列保健的方法，全方位呵護(hù)更年期的女性。

作者簡(jiǎn)介

　　劉佳，醫(yī)學(xué)碩士，香河縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師。2003年至2008年在承德醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，畢業(yè)后至今一直從事婦產(chǎn)科工作，具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。2012年獲得先進(jìn)個(gè)人稱號(hào)。

圖書目錄

第一章坦然面對(duì)更年期
更年期早知道
什么導(dǎo)致了女性更年期
進(jìn)入更年期有哪些變化
了解更年期與絕經(jīng)期的區(qū)別
進(jìn)入更年期有哪些異常癥狀
女性更年期綜合征解析
女性更年期如何避孕
專題1 了解更年期"激素補(bǔ)充療法"
第二章注意細(xì)節(jié)，提高更年期生活質(zhì)量
日常生活保健細(xì)節(jié)
更年期女性一日三餐
注意心理保健的細(xì)節(jié)
專題2 更年期忌吃食物
第三章日常調(diào)理，趕走更年期不適
失眠患者養(yǎng)生食材推薦
蓮子
牛奶
靈芝
對(duì)癥飲食館
菠菜牛奶粥
銀絲蓮子
蓮子薏米粥
干果滋補(bǔ)豆?jié){
盜汗患者養(yǎng)生食材推薦
糯米
蛤蜊
銀耳
對(duì)癥飲食館
黑芝麻花生粥
烏雞糯米粥
香菇糯米飯
鮮菇雜匯
橘瓣釀銀耳
什錦黑米粥
潮熱、潮紅患者養(yǎng)生食材推薦
豆腐
燕窩
鴨肉
對(duì)癥飲食館
豆腐燉鰱魚
蝦滾白玉
鮮香蛋花豆腐
魚泥豆腐莧菜粥
豆腐肉湯粥
海帶燉鴨
口渴虛煩患者養(yǎng)生食材推薦
蓮藕
蘋果
西瓜
對(duì)癥飲食館
紅油藕片
風(fēng)味拌藕片
拌三蔬
糖醋藕片
激動(dòng)易怒者養(yǎng)生食材推薦
苦瓜
杏仁
苦菜
對(duì)癥飲食館
墨魚釀脆瓜
杏仁槐花豆?jié){
月經(jīng)紊亂患者養(yǎng)生食材推薦
紅糖
薺菜
黑木耳
對(duì)癥飲食館
五色蝦仁
黑木耳芹菜粥
煎丸子
拌什錦絲
心悸患者養(yǎng)生食材推薦
雪蛤
櫻桃
對(duì)癥飲食館
五色沙拉
沙拉菠蘿船