頸肩腰腿痛的自我調(diào)養(yǎng)

Part 1 自我重保養(yǎng)，頸椎才無(wú)恙　認(rèn)識(shí)頸椎病，讓脖子轉(zhuǎn)動(dòng)自如　查查頸椎戶口，了解頸椎結(jié)構(gòu)　高貴頭顱要靠頸椎的有力支撐　頸椎部位常見(jiàn)病變知多少　電腦一族捍衛(wèi)頸椎健康刻不容緩　手臂麻木、頭暈等，謹(jǐn)防頸椎病作祟　教你幾招自測(cè)頸椎健康　良枕好安眠，遠(yuǎn)離頸椎病常做　頸部保健操，頸項(xiàng)靈活無(wú)煩惱　太極拳--最傳統(tǒng)的頸部保健法　治療頸部疾病的常見(jiàn)1大特效穴位　風(fēng)池穴　風(fēng)府穴　天柱穴　曲池穴　翳風(fēng)穴　合谷穴　后溪穴　列缺穴　外勞宮穴　懸鐘穴　太陽(yáng)穴　藥膳、藥茶、藥酒內(nèi)調(diào)頸椎病　桂枝排骨板栗湯　黑豆豬骨湯　葛根羌活飲　丹參紅花酒　祛風(fēng)濕酒　……Part 2 五法祛肩痛，痛祛手輕松Part 3 穴位用得妙，腰痛自然消Part 4 只要腿腳好，四海任逍遙