幸福密碼

序
引言 旅程開始
中年：重新定義創(chuàng)造性和家
我為什么寫一本關于更年斯的書
點亮新的路燈

第1章 絕經將生命放在顯微鏡下細看
“不是我，我的婚姻很好”
生育期：平衡個人生活和職業(yè)
為什么在中年婚姻面臨改變
最后一幕——子宮肌瘤的故事
感受與創(chuàng)造性伙伴合作的歡樂
改變雌鵝的力量也能改變雄鵝
絕經的真正打擊
我的婚姻走向解體
犰狳療法：敏感的力量
慶祝過去，同時創(chuàng)造新的未來

第2章 大腦在絕經時著火
我們的文化傳統(tǒng)
絕經時我們的大腦著火了
識別和留意喚醒我們的呼叫
揭穿猛烈激素的神話
“生殖”激素的多種角色
接受絕經時氣憤背后的信號
情感、激素和健康
治愈我們的過去
探尋生命的活力

第3章 回到你自己的家：從獨立到健康自治
空巢綜合征

第4章 變化的生理基礎
第5章 激素替代治療：個體化選擇
第6章 草藥與食療
第7章 更年期飲食計劃：平衡激素并預防中年疾病
第8章 使盆腔健康有力
第9章 性與絕經
第10章 養(yǎng)護你的大腦
第11章 從蓓蕾到果實：中年美容
第12章 挺拔的生命：構筑健康的骨骼
第13章 保持乳腺健康
第14章 傾聽我們的心聲，呵護我們的心臟
結束語 風暴后的平靜