只有當心非常安靜時

第一章
冥想，創(chuàng)造一種靜態(tài)的能量
1．冥想的基礎(chǔ)源自于愛
2．如果你能靜下來，那你便能走下去
3．冥想，一種心靈的訓(xùn)練
4．冥想為你提供的只是契機
第二章
生命的藝術(shù)，心靈的舞蹈
1．隨順比抗拒更幸福
2．嘈雜塵世的安心法門
3．繁復(fù)的外境，也不過是內(nèi)心的投影
4．有限之中的無限，多變之中的不變
5．讓心平定下來，只在一念間
第三章
回到你自身之中來
1．冥想是一場內(nèi)在之旅
2．接納、開放，活出更好的自己
3．我們都是離家已久的孩子
4．“凡所有相，皆是虛妄”
第四章
冥想的初行：打開你的心
1．當你打開自心，也將解開纏縛
2．借助冥想，安住當下
3．放下限定，放下執(zhí)著
4．擴大心量，放下過去
5．靜水流深一般的感覺
第五章
身心的療愈之道
1．一切心病皆來自于恐懼
2．小心！不要被隱形的抵觸遮蔽自心的光明
3．在靜定中實現(xiàn)心與身的合一
4．一切能量皆從內(nèi)心平定而來
第六章
冥想的意義：我們終將與這個世界和解
1．讓冥想成為一種生活習慣
2．呼吸，放松，進入一個新世界
3．超越時間與空間的限制
4．只要你愿意，生命隨時可以發(fā)生改變
5．境緣心造：你是自己生命的主人
附錄：靜下來，遇見自己 193 后記