別讓心態(tài)毀了你

第一章心理是一場平衡的舞蹈
1保持好心態(tài)是一種幸福的能力
2正念做人——永不褪色的王者之風(fēng)
3情緒的消耗是一筆巨大的浪費(fèi)
4適時(shí)打開智慧之窗
5把握好情緒風(fēng)向標(biāo)
6保持心的平衡才能看到美好的一面
第二章指認(rèn)搗亂心態(tài)的情緒
1嫉妒是慢性中毒
2多疑是給自己挖陷阱
3情緒發(fā)酵——質(zhì)變的開始
4不會(huì)遺忘，就會(huì)焦慮
5立場不對(duì)容易偏激
6無對(duì)比無自卑
7追求完美就會(huì)患得患失
第三章給情緒正本清源
1心靈的枷鎖
2先微笑然后學(xué)會(huì)寬容
3多傾聽少抱怨
4接受自己，活在當(dāng)下
5拓展內(nèi)心的空間
6切勿和自己過不去
7弱化關(guān)注焦點(diǎn)，轉(zhuǎn)移壓力
第四章安下心來，增強(qiáng)控制力
1釋放自己
2集聚正能量
3適時(shí)給心靈避避暑
4傾聽——愛的藝術(shù)
5珍惜你的后援團(tuán)
6管控好壓力閥門
7真誠做人
第五章職場百變，心態(tài)不變
1緩存負(fù)性情緒
2笑對(duì)刁難
3迂回戰(zhàn)術(shù)
4大劑量的幽默
5自嘲者善于利用情緒
6適當(dāng)傾訴，適當(dāng)忍耐
7故意示弱，保存實(shí)力