為什么當(dāng)時(shí)沒(méi)忍住

定　價(jià)：￥38.00

作　者：	[法] 羅伯特·瑞里著；田禾譯
出版社：	北京時(shí)代華文書局
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志心靈/感悟心靈與修養(yǎng)

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ISBN：	9787807699415	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：	232	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

我們可以完完全全地控制自己不同的情感來(lái)源嗎？且可于任何情況下都保持冷靜，以平和地表達(dá)自己的意見(jiàn)嗎？我們是否能不讓自己充滿壓力，并保持良好狀態(tài)？我們每天都會(huì)面臨到一些不愉快的情緒，但并沒(méi)有任何事物、任何人能真的幫我們做好準(zhǔn)備去面對(duì)這些情緒，唯有與自己獨(dú)處，才能學(xué)習(xí)到如何從自己害怕、生氣、悲傷的情緒中走出。
　　《為什么當(dāng)時(shí)沒(méi)忍住》宗旨為改善原先的情緒反應(yīng)，它將幫您：認(rèn)識(shí)并了解自身感受；透過(guò)實(shí)際練習(xí)，學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)管理情緒的能力；借由小測(cè)驗(yàn)之助，為您檢測(cè)出親朋好友的感受，并幫助他們以更佳的方式面對(duì)自己的情緒；發(fā)展情緒的并存性，將能使您愿意投資與發(fā)展人際關(guān)系、友誼或是愛(ài)情。
　　此方法將能幫您于幾周的實(shí)踐中更加認(rèn)識(shí)情緒的運(yùn)作方式——害怕、生氣、難過(guò)、開心，并能因此改善情緒反應(yīng)，在幸?？鞓?lè)中培養(yǎng)出能力。

作者簡(jiǎn)介

　羅伯特·瑞里（Robert Zuili），臨床心理師、企業(yè)教練、作家及雜志專欄作家。曾于人力資源委員會(huì)工作超過(guò)八年、擔(dān)任十年的干部與領(lǐng)導(dǎo)者，而后于2003年與他人共同創(chuàng)辦Excelia公司。且為預(yù)防工作壓力，于2011年發(fā)明了第一個(gè)用來(lái)測(cè)試員工幸?；蚴峭纯嘀笖?shù)的科學(xué)儀器—EmoView。其著有《發(fā)現(xiàn)你的主要情緒》。

　　田禾，女，1979年8月，文學(xué)碩士，青島大學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院法語(yǔ)系講師。2002年與2005年分別獲得西安外國(guó)語(yǔ)大學(xué)法語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)學(xué)士、碩士學(xué)位。作為第二譯者翻譯《古羅馬人的歡娛》（讓－諾埃爾羅伯特著廣西師范大學(xué)出版社出版），參與翻譯《修辭學(xué)和純文學(xué)講座》以及《通信集》（亞當(dāng)？斯密著）。

圖書目錄

序言
引言
第一章　掌控自己的恐懼情緒
為什么我們會(huì)感到害怕？
你了解自己的恐懼情緒嗎？
恐懼情緒的運(yùn)作機(jī)制是什么？
了解自己的恐懼情緒和克服它們的建議
理解他人的恐懼情緒和管理它們的建議
繪制自己的恐懼情緒線路圖的建議
第二章　走出憤怒的情緒
是什么引起了我們的憤怒呢？
你了解自己的憤怒情緒嗎？
憤怒情緒的運(yùn)作機(jī)制是什么？
了解自己的憤怒情緒和控制它們的建議
理解他人的憤怒情緒和管理它們的建議
繪制自己的憤怒情緒線路圖的建議
第三章　控制悲傷的情緒
為什么會(huì)悲傷？
你了解自己的悲傷情緒嗎？
悲傷情緒的運(yùn)作機(jī)制是什么？
了解自己的悲傷情緒和克服他們的建議
理解他人的悲傷情緒和管理它們的建議
繪制自己的悲傷情緒線路圖的建議
第四章　品味喜悅
快樂(lè)的源泉
應(yīng)該表露出內(nèi)心喜悅的情緒嗎？
為什么不能擁有持續(xù)、長(zhǎng)久的快樂(lè)呢？
第五章　增強(qiáng)抵抗壓力的能力
為什么我們會(huì)感到緊張、有壓力？
你了解自己的壓力狀態(tài)嗎？
壓力的運(yùn)作機(jī)制是什么？
如何更好地管理壓力
第六章　提高信息表達(dá)的影響力
我們應(yīng)該如何溝通呢？
你會(huì)優(yōu)先考慮采用什么樣的溝通方式呢？
情緒的詞匯場(chǎng)是如何發(fā)揮作用的呢？
交流的三個(gè)階段：實(shí)在界、象征界和想象界
借助情緒的詞匯場(chǎng)來(lái)進(jìn)行溝通
情緒詞匯場(chǎng)的模式適用于任何的溝通和交流
第七章　和周圍人的人際關(guān)系互動(dòng)
維持和諧的人際關(guān)系
衡量我們和親朋好友情緒的相容性
第八章　好好管理自己的情緒
不要再忍受，行動(dòng)起來(lái)！
如何有效地調(diào)節(jié)自己的情緒？
情緒調(diào)節(jié)的實(shí)際應(yīng)用