福爾摩斯思考術(shù)

前言 XI

第一部分 理解你自己
第1章 福爾摩斯的思維模式
從一滴水看到大西洋：科學(xué)的思考法
大腦中的快系統(tǒng)與慢系統(tǒng)
打破自動(dòng)駕駛模式，提升正念
第2章 探索大腦閣樓
將合適的家具放進(jìn)閣樓
給大腦的結(jié)構(gòu)重新布線(xiàn)
啟動(dòng)環(huán)境：偶然事件的力量
懷疑自己，用心觀察

第二部分 從觀察到想象
第3章 觀察的力量
專(zhuān)注絕不是小兒科
改善我們的自然注意力
第4章 發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造力和想象力的價(jià)值
克服對(duì)于不確定性的恐懼
保持心理距離
通過(guò)音樂(lè)、閱讀、沐浴等方式保持距離
通過(guò)物理距離來(lái)保持距離
通過(guò)冥想保持距離
保持大腦閣樓的整潔有序

第三部分 演繹的藝術(shù)
第5章 為大腦閣樓導(dǎo)航：從事實(shí)開(kāi)始演繹
合理演繹的困難：掌舵的內(nèi)在敘事者
學(xué)會(huì)從偶然因素中辨別關(guān)鍵因素
不大可能不是不可能
第6章 維護(hù)大腦閣樓：學(xué)無(wú)止境
將習(xí)慣從無(wú)意識(shí)帶回正念
自負(fù)的風(fēng)險(xiǎn)
發(fā)現(xiàn)自負(fù)的信號(hào)
好消息：即便你已經(jīng)停止了學(xué)習(xí)，那么再繼續(xù)學(xué)習(xí)，也為時(shí)不晚

第四部分 自我認(rèn)知的藝術(shù)
第7章 動(dòng)態(tài)閣樓：拼出全貌
了解你自己以及你周?chē)沫h(huán)境
認(rèn)真仔細(xì)地觀察
想象：創(chuàng)造你有可能認(rèn)為自己不需要的空間
演繹-僅從你觀察到的東西來(lái)演繹
堅(jiān)持寫(xiě)日記
第8章 人非圣賢
知識(shí)與動(dòng)機(jī)的囚徒
輕率魯莽？
獵人的思維
時(shí)刻戒備，提高警惕
調(diào)整方法
適應(yīng)能力
對(duì)局限性的認(rèn)知
平靜下來(lái)
警覺(jué)意識(shí)
結(jié)束語(yǔ)
致 謝