自控力：掌控情緒提高效率的31條法則

人們常常會為“自己控制不了自己”而苦惱。與“自控力”最密切相關的學科當數(shù)心理學?！蹲钥亓Γ赫瓶厍榫w提高效率的31條法則》一書從心理學角度出發(fā)，讓人們明白如何才能控制住自己，是最有成效的方法。本書從眾多的心理學研究、心理學知識中篩選出與自控力密切相關的31個原則，用故事、案例等通俗易懂的方式，為讀者解答“如何才能增強自控力”。

張為娜，筆名曼汀，心理學碩士，心理咨詢師。專注于大眾心理分析和個案的心理咨詢工作。對社會大眾的心理困境涉入較深，在洞悉各種心理現(xiàn)狀的基礎上，倡導放下自我、輕松體驗的生活觀，以構(gòu)建積極、樂觀的心理世界。組織過數(shù)十次心理學講座，參與編寫了多部心理學著作。