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健康長壽之路

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	龐保珍，龐清洋著
出版社：	中醫(yī)古籍出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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京東 (￥25.60)

ISBN：	9787515206493	出版時(shí)間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	301	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

《健康長壽之路》共分16部分，從中西醫(yī)兩個(gè)角度，衷中參西，以通俗易懂的語言，系統(tǒng)介紹了中醫(yī)養(yǎng)生的基本知識(shí)，尤其系統(tǒng)介紹了中醫(yī)養(yǎng)生方法：精神養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生（尤其系統(tǒng)介紹了如何識(shí)別“地溝油”，怎樣遠(yuǎn)離“地溝油”、各類食品的營養(yǎng)價(jià)值、中醫(yī)保健醫(yī)療食品等）、起居養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、推拿養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、審因施養(yǎng)（因人制宜、部位養(yǎng)生、因地制宜、因時(shí)制宜）等?？少F的是從生活起居的各個(gè)方面，詳細(xì)闡述了如何預(yù)防疾病，強(qiáng)調(diào)了預(yù)防重于治療，預(yù)防疾病才是“無病到天年”的健康之路?！督】甸L壽之路》融中醫(yī)養(yǎng)生的精華和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)健康長壽研究的精辟論述為一體的養(yǎng)生保健的科普專著，是一本健康長壽知識(shí)豐富，具有較高科學(xué)性、先進(jìn)性、通俗性、實(shí)用性的好書，這《健康長壽之路》是人們攀登壽域的健康之路?？晒┯嘘P(guān)養(yǎng)生保健研究人員、有關(guān)醫(yī)學(xué)生、大眾養(yǎng)生保健閱讀參考。

作者簡介

龐保珍，男，1958出生，山東聊城市東昌府區(qū)人?，F(xiàn)任聊城市中醫(yī)醫(yī)院副主任中醫(yī)師。世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)理事、男科專業(yè)委員會(huì)會(huì)員、中國性學(xué)會(huì)中醫(yī)性學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)不孕不育專業(yè)委員會(huì)委員、聊城市優(yōu)秀中青年人才。精研于婦科、男科、性科學(xué)，尤其在診治不孕不育上有較高的學(xué)術(shù)造詣；師從多位名醫(yī)，學(xué)驗(yàn)俱豐。主編與參編著作5部，發(fā)表中醫(yī)論文180多篇；獲國家級(jí)、地市級(jí)優(yōu)秀學(xué)術(shù)、科技成果獎(jiǎng)10余項(xiàng)。研制出治療不孕不育的一系列中醫(yī)效方，因療效較好受到國內(nèi)外一些著名專家的好評(píng)。其名字與業(yè)績已載入國際和國內(nèi)名醫(yī)大詞典，被譽(yù)為“送子觀音”。
　　
　　龐清洋，山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生，研究方向：生殖醫(yī)學(xué)。導(dǎo)師為全國著名中醫(yī)婦科專家、生殖醫(yī)學(xué)專家連方教授，深得其傳。自幼以讀書藏書為樂，勤奮好學(xué)，德醫(yī)雙馨。在導(dǎo)師的精心指導(dǎo)下，刻苦學(xué)習(xí)中醫(yī)古典醫(yī)著，尤其重視誦讀四大經(jīng)典，深研各家學(xué)說，取各家之長，繼承中醫(yī)精華，刻苦學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)理論，夯實(shí)了中醫(yī)基礎(chǔ)，學(xué)到了中醫(yī)的思維，同時(shí)注意及時(shí)吸收現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的有關(guān)科技成果，衷中參西；在繼承祖國醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上，努力創(chuàng)新，精益求精；始終以中醫(yī)理論指導(dǎo)臨床，堅(jiān)持中醫(yī)整體觀念與辨證證論治，針對(duì)病機(jī)治療，突出中醫(yī)特色，用中醫(yī)的思維診療疾病。獲國家發(fā)明專利2項(xiàng)，參編著作12部，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文23篇，其中SCI論文2篇。

圖書目錄

第一部分健康長壽的基本知識(shí)
一、健康長壽的基本概念
二、中醫(yī)養(yǎng)生的基本概念
三、健康長壽預(yù)防為主

第二部分心情愉快天下養(yǎng)生第一方快樂才是人間最好的藥物
一、心理平衡乃天下第一健康長壽方
二、心理健康才能真正健康
三、保持心理健康的方法
四、怎樣調(diào)適不良心理

第三部分平衡膳食合理營養(yǎng)促進(jìn)健康
一、平衡膳食是健康的基礎(chǔ)
二、中華民族傳統(tǒng)膳食結(jié)構(gòu)的優(yōu)勢(shì)
三、警惕“地溝油” 遠(yuǎn)離“地溝油
四、正確認(rèn)識(shí)各類食品的營養(yǎng)價(jià)值“神”造的天然食物促進(jìn)人類健康
五、中醫(yī)藥學(xué)是一個(gè)偉大的養(yǎng)生寶庫中醫(yī)保健醫(yī)療食品是其珍寶之
六、營養(yǎng)缺乏與營養(yǎng)過量
七、營養(yǎng)強(qiáng)化與保健食品
八、食品加工與烹飪
九、衛(wèi)生部公布藥食同源物品、可用于保健食品物品名單

第四部分生命在于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
一、正確認(rèn)識(shí)科學(xué)運(yùn)動(dòng)
二、提倡科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
三、中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是個(gè)寶應(yīng)當(dāng)努力發(fā)掘并加以提高

第五部分海喝瞎抽惡習(xí)樹斷根戒煙限酒養(yǎng)生魚得水
一、吸煙有害健康
二、戒煙——利己利人的善舉
三、少量飲酒有益健康
四、限酒——大量飲酒有害健康

第六部分起居中的健康科學(xué)
一、起居有常
二、勞逸適度
三、服裝順時(shí)適體
四、排便保健法
五、睡眠養(yǎng)生

第七部分人類靠環(huán)境生存環(huán)境靠人類保護(hù)
一、環(huán)境養(yǎng)生的基本知識(shí)
二、自然環(huán)境與健康
三、居住環(huán)境與健康
四、室內(nèi)環(huán)境與健康

第八部分和諧適度的性生活是健康運(yùn)動(dòng)
一、性科學(xué)的基本知識(shí)
二、遵守法律倡性健康
三、愛情是健康長壽之源
四、健康的性生活
五、房事禁忌
六、達(dá)到性和諧的方法
七、推遲性機(jī)能衰退的方法
八、陽痿的治療
九、女性性高潮障礙的治療
十、性病預(yù)防
十一、性健康教育

第九部分娛樂中追求健康適時(shí)適度不爭強(qiáng)
一、娛樂養(yǎng)生的基本知識(shí)
二、娛樂養(yǎng)生注意事項(xiàng)
三、琴、棋、書、畫
四、旅游
五、花木、垂釣

第十部分聽音樂調(diào)暢氣機(jī)辨證施樂出奇跡
一、音樂養(yǎng)生的基本知識(shí)
二、國內(nèi)醫(yī)學(xué)心理學(xué)家推薦的音樂處方

第十一部分色彩美好心情好揮起彩筆繪健康

第十二部分洗祛疾病洗出健康
一、冷水浴
二、熱水?。òɡ錈峤惶嬖。?br>三、蒸氣浴
四、礦泉浴
五、藥浴
六、其他浴身方法簡介

第十三部分你身上存有很多未利用的健康“寶貝”針灸按摩讓
你的“寶貝”大展養(yǎng)生宏圖
一、針灸推拿養(yǎng)生的基本知識(shí)
二、針灸、推拿常用的養(yǎng)生保健穴位

第十四部分合理藥物養(yǎng)生
一、養(yǎng)生機(jī)理
二、應(yīng)用原則
三、益壽延年中藥舉例
四、組方原則
五、益壽延年“名方”
六、用膏方強(qiáng)身保健抗病延年的智慧
七、注意事項(xiàng)

第十五部分審因施養(yǎng)
一、因人制宜
二、因時(shí)制宜
三、因地制宜
四、部位養(yǎng)生

第十六部分健康長壽論
一、健康四大基石
二、人生百歲不是夢(mèng)
三、廣西巴馬長壽秘訣
四、百歲壽星的金鑰匙
五、健康的鑰匙握在自己手中
六、優(yōu)生
主要參考文獻(xiàn)