家庭生活必備工具書：不可不知的1000個健康常識

第一章 穿著服飾與健康
冬季穿衣并非越厚越好
冬天裹保鮮膜保暖是有害的
穿裙子須分季節(jié)
保暖內(nèi)衣不宜貼身穿
冬天須戴帽
載帽不宜過松或過緊
帖子應定期清洗
冬天隨意脫帽易感冒
帖子不可亂戴
患頭部疾病時戴帽不利于疾病痊愈
頭發(fā)干后再戴帽
天熱也不可少穿衣
游泳衣用后要洗凈
腰帶勒得太緊于健康無益
領帶不宜打得過緊
把工作服穿回家易傳染細菌
新襯衣應洗后再穿
衣服干洗后應晾一晾再穿
穿鞋襪應注意保暖
青春期女性不宜束胸
青春期女性不宜束腰
女性不宜穿花色內(nèi)褲
不可長時間戴變色眼鏡
變色眼鏡并非人人皆宜
水晶眼鏡不宜戴
眼鏡片破了應及時換
乳房剛開始發(fā)育不宜戴胸罩
乳房充分發(fā)育后須戴胸罩
胸罩應選有肩帶的
胸罩大小要適中
晚上睡覺應摘掉胸罩
用圍巾捂口鼻于健康不利
戴手套要有講究
冬天戴口罩取暖不科學
口罩應勤洗且不可反過來戴
扎耳洞應注意衛(wèi)生
耳環(huán)應選輕巧的
青少不宜扎耳洞、戴耳墜
夏天佩戴金屬首飾不足取
睡覺時須摘掉項鏈
戒指不可長時間佩戴
不戴有放射性的首飾
皮膚過敏不宜戴首飾
戴首飾過多有損健康
常穿化纖強物于皮膚健康不利
功能內(nèi)衣不可長期穿
塑身內(nèi)衣不可長期穿
塑身內(nèi)衣并非人人皆宜
穿塑身內(nèi)衣減肥不科學
“松糕鞋”易致受傷
運動鞋不宜長期穿
洗滌劑選用不當有害健康
洗衣機不能殺菌
洗衣服最好分門別類
衣服久泡后更不好洗
洗滌劑不可過量使用
洗內(nèi)衣不要用肥皂
多功能洗衣粉應少用
最好別用衛(wèi)生球、樟腦丸保存衣物
吊帶衫美麗也“凍人

第二章 各種食物與健康
別用菜刀削水果
未噴農(nóng)藥的水果也應洗凈再吃
帶蟲眼的果蔬不安全
不熟的水果不宜吃
果蔬不能隨意多吃
畸形果蔬不吃為好
吃水果后要漱口
吃水果要削皮
水果不要榨汁喝
水果不能代替蔬菜
水果不宜當正餐
爛水果最好扔掉
甜瓜不宜多吃
不可大量食用西瓜
西瓜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃
打開時間過長的西瓜不宜吃
香蕉并非人人皆宜
空腹吃香蕉不足取
空腹吃菠蘿有損胃健康
甘蔗不可多吃
荔枝不可多吃
吃受凍柑橘對身體不利
橘子不宜多吃
吃橘子先去橘絡不科學
有苦味的橘子不宜食用
不能空腹吃橘子
空腹吃柿子不利于健康
柿子不能連皮吃
柿餅不宜多吃．
吃杏過多有害健康
李子少吃為好
過量吃櫻桃是有害的
吃桃子有講究
梅子切忌生吃
生吃銀杏損健康
山楂不宜多食
不宜空腹吃山楂
不宜空腹吃黑棗
有些蔬菜不宜生吃
蔬菜并非越新鮮越有營養(yǎng)
燒好的菜應及時食用
菜湯營養(yǎng)更豐富
腌制蔬菜不宜常吃
吃優(yōu)質酸菜不會致癌
貧血患者多吃菠菜會加重貧血
女性不可過量吃胡蘿卜
胡蘿卜最好烹調后再食用
黃瓜生吃最營養(yǎng)
茄子最好連皮吃
老茄子不宜吃
土豆連皮吃易中毒
發(fā)芽和變青的土豆不宜吃
芹菜葉更有營養(yǎng)
豆芽一定要炒熟
吃半熟豆角、生扁豆易中毒
生吃荸薺不利于健康
菱角不宜生吃
吃受凍白菜易中毒
隔夜熟白菜、熟韭菜不宜吃
新鮮黃花菜不宜多吃
鮮木耳不宜食用
蘑菇不宜經(jīng)常吃
香菜不可多吃
不可空腹吃西紅柿
青西紅柿食用過多易中毒
生吃大蒜不妥
女性適量吃點辣椒有好處
苦瓜不宜多吃
……
飯前喝湯才健康
鮮奶與可存放的奶營養(yǎng)相當
高鈣和高濃度的牛奶往往含有添加劑
長期飲用脫脂奶不利于健康
牛奶滅菌有方法
空腹喝牛奶不健康
高加工牛奶營養(yǎng)低
喝牛奶不會使膽固醇增高
熱奶存放于保溫瓶中易變質
空腹喝酸奶不科學
酸奶不能加熱喝
喝酸奶后要漱口
不要喝生豆?jié){或未煮透的豆?jié){
不宜空腹喝豆?jié){
適量喝咖啡對人體有益
新婚時不宜喝咖啡
吸煙時喝咖啡危害大
工作時喝咖啡對健康不利
喝過濃咖啡弊大于利
喝咖啡不宜放糖過多
煮咖啡時間不宜過長
過量喝咖啡有損健康
“油渣”不可食用
不能只食用橄欖油
精煉食用油并不比一般食用油質量好
毛棉子油不可食用
魚油不宜多吃
過多吃粉絲對人體有害
涼吃米面食品不科學
常吃罐頭食品易中毒
水果罐頭分次食用不可取
罐頭食品不新鮮的說法是片面的
銀耳湯不可放置過夜
吃香腸要適量
過多食用粗纖維不利于健康
食醋并非老少皆宜
吃醋并非多多益善
喝綠茶有助于防曬

第三章 食物加工、存放與健康
高溫煮沸并不能消除所有病菌
冷凍食物也有細菌
肉類不可加工至半熟再冷凍
不宜用熱水給凍肉解凍
腌制食物也須消毒
先切菜再沖洗不科學
炒菜時每次炒完都應洗鍋
用小火炒菜不可取
爆炒并非十全十美
油熱炒菜香的說法不科學
烹調綠葉蔬菜時不宜加醋
做菜時放油不宜過多
做菜時放醬油、鹽不宜過早
吃剩菜時不僅僅是回一下鍋即可
豬肝應炒至熟透再食用
調味作料不宜多放
雞精和味精不能混同
米并非加工得越白越好
炒胡蘿卜不宜放醋
大米不宜曝曬
不宜用熱水淘米或淘洗次數(shù)過多
用冷水下米或下餃子不足取
不宜用冷水煮菜湯
沖泡蜂蜜不宜用開水
煮粥放堿不科學
不宜用牛奶煮荷包蛋
牛奶不宜長時間用高溫煮
煮牛奶適宜用旺火
豆?jié){和牛奶不可同煮
煮牛奶時不宜加糖
煮雞蛋時不宜加糖
雞蛋不宜煎煮太老
用涼水冷卻剛煮熟的雞蛋不科學
炒雞蛋不宜放味精
煮掛面、元宵不宜用旺火
……
第四章 飲食搭配與健康
第五章 包含習慣與健康
第六章 患者飲食與健康
第七章 居住與健康
第八章 生活習慣與健康
第九章 營養(yǎng)滋補與健康
第十章 運動、減肥與健康
第十一章 老年人保健
第十二章 性保健
第十三章 女性保健
第十四章 育兒與健康
第十五章 美容美發(fā)與健康

第十六章 娛樂休閑與健康
不可經(jīng)常泡在舞廳
不宜經(jīng)常唱卡拉OK
跳跳舞毯時間不宜過長
搖滾音樂不宜常聽
不宜迷戀玩掌上游戲機
打麻將不可成癮
打撲克也須注意健康
常過夜生活不利于健康
激光棒不適宜做玩具
通宵上網(wǎng)不可取
迷戀網(wǎng)游危害多
應注意防暈動病
遠地旅游須防時差癥
旅游時應注意衛(wèi)生
旅途中也應注意飲食調理
旅游時應注重休息
外出旅游應帶醋
并非人人都可以乘飛機
太陽鏡并非顏色越深越能保護眼睛

第十七章 疾病防治與健康
自我感覺良好不代表沒病
亞健康不是病的說法不正確
感冒后鍛煉沒好處
脂肪肝也是病
脂肪肝可以治愈
治療脂肪肝不宜吃保肝藥物
脂肪肝患者不宜服降血脂藥物
脂肪肝患者不可服降酶藥物
轉氨酶升高應加強鍛煉
治療肝炎不應首先考慮抗病毒
不能把慢性腎病當做腎虛
未婚青年也會患前列腺炎
眼睛突然發(fā)黑應引起重視
近視患者戴隱形眼鏡應慎重
蛀牙宜補不宜拔
心臟病患者也須鍛煉
心臟病患者應注意保暖
心臟病患者應保持情緒良好
早搏不代表心臟病
患冠心病的老人須帶保健盒
心血管病患者不宜晨練
中風患者不宜喝酒
中風患者應注意情緒調節(jié)
中風患者須控制體重
糖尿病患者不應忽視體育鍛煉
糖尿病患者須控制性生活
痛風患者須控制體重
慢性腰痛患者不宜睡軟床
扭傷后不宜馬上貼膏藥
扭傷后不可熱敷
扭傷后不宜用酒精或酒搓
對骨折傷者須注意搶救方法
凍傷后不可用火烤、用熱水燙
慢性病患者不宜長期臥床休息
腹部手術者術后不宜馬上進食
手術后不宜臥床不動
手術后強忍咳嗽有害健康
手術后不宜過多用止痛藥
手術后勤換藥不可取
手術前后不可吸煙喝酒
用藥應因人而異
忘記服藥后再補上不科學
酒后服藥損健康
不宜用果汁飲料送服藥
不宜用啤酒送服藥
不宜用茶水送服藥
……