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內(nèi)容簡(jiǎn)介

只有養(yǎng)成健康、科學(xué)的生活方式，才能擁有健康身體，遠(yuǎn)離疾病。本書(shū)針對(duì)現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的迫切需求，從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、排毒等方面全面闡釋了健康養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，集權(quán)威性、專(zhuān)業(yè)性與實(shí)用性于一體。無(wú)論是男人、女人，還是老人、孩子，都可從中受益，是居家必備的健康寶典。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健康生活方式小全書(shū)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章正確飲食——做自己的營(yíng)養(yǎng)師
01 膳食平衡：合理營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵
02 構(gòu)建餐桌上的健康“金字塔”
03 讓你的食物發(fā)揮最大功效
04 小食物，大功效：二十種健康食品排行榜
05 注意酸、堿食物的合理搭配
06 漂亮、昂貴的食物不代表有營(yíng)養(yǎng)
07 不同顏色的食物有不同營(yíng)養(yǎng)
08 吃錯(cuò)了，讓你傷“心”又損“腦”
09 食物“相克”營(yíng)養(yǎng)受損
10 杜絕不良飲食習(xí)慣，讓身體恢復(fù)健康
11 飲食讓高血壓“低頭”
12 合理膳食，向心梗說(shuō)“不”
13 遠(yuǎn)離便秘，從飲食開(kāi)始
14 對(duì)付感冒，食補(bǔ)最有效
15 飲食合理，讓中風(fēng)遠(yuǎn)離
16 控制糖尿病，飲食也可以
17 飲食：癌癥的克星