高血壓飲食用藥調(diào)養(yǎng)全書

第一章 高血壓病的常識
第一節(jié) 認(rèn)識高血壓/3
一、什么是高血壓/3
二、現(xiàn)代社會高血壓病的五大特點(diǎn)/3
三、血壓是如何產(chǎn)生的/4
四、正常人的血壓有多高/5
五、人體血壓的變化是怎樣調(diào)節(jié) 的/6
六、人體哪些生理因素會影響血壓/6
第二節(jié) 你是否為高血壓病患者/7
一、時常監(jiān)測血壓，是否達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)/7
二、平日生活中你是否有以下癥狀/7
三、高血壓病六大危險因素/8
四、自測是否患有高血壓病/8
五、家庭正確測量血壓/9
第三節(jié) 高血壓對健康的危害/10
一、神經(jīng)衰弱/11
二、慢性臟器損傷/11
三、高血壓急癥直接威脅生命/12
第四節(jié) 科學(xué)認(rèn)識高血壓病，不必恐慌/14
一、癥狀越多是否表示高血壓病越嚴(yán)重/14
二、高血壓和高血壓病是不是一回事/14
三、高血壓病遺傳的概率有多大/15
四、高血壓患者如何帶病長壽/15
五、影響高血壓病患者的預(yù)后有哪些/16
六、如何預(yù)防高血壓/16
七、血壓降到什么狀態(tài)最理想/17
八、高血壓危象的注意事項有哪些/18
第五節(jié) 高血壓有哪些類型/18
一、根據(jù)發(fā)病病因分型/18
二、根據(jù)發(fā)病年齡分型/20
三、特殊類型高血壓/20
第六節(jié) 常見的降壓藥物有哪些/22
一、降壓藥物選用的原則/22
二、常用的降血壓藥物/23
三、高血壓病患者有并發(fā)癥和合并癥的降壓治療原則/26

第二章 中醫(yī)對高血壓的認(rèn)識
一、中醫(yī)病因病機(jī)/31
二、中醫(yī)辨證論治/31
三、高血壓中醫(yī)調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)/32
第三章 高血壓患者的飲食調(diào)理
第一節(jié) 高血壓飲食指導(dǎo)/37
一、高血壓病的飲食調(diào)養(yǎng)原則/37
二、高血壓患者調(diào)味品食用宜忌/39
三、營養(yǎng)素與高血壓的關(guān)系/39
四、營養(yǎng)狀況的臨床檢查與指導(dǎo)/40
第二節(jié) 水果類保健食譜/42
一、菠蘿/42
二、草莓/43
三、番石榴/44
四、金橘/45
五、橘子/46
六、梨/47
七、李子/48
八、芒果/49
九、獼猴桃/49
十、檸檬/50
十一、蘋果/51
十二、葡萄/52
十三、山楂/53
十四、山竹/54
十五、柿子/55
十六、桃/56
十七、西番蓮/57
十八、西瓜/58
十九、香蕉/59
二十、杏/60
第三節(jié) 田園時蔬保健食譜/61
一、番茄（西紅柿）/61
二、西藍(lán)花/63
三、洋蔥/64
四、薺菜/65
五、馬齒莧/67
六、芹菜/68
七、竹筍/69
八、菠菜/71
九、魔芋/72
十、黃瓜/73
十一、萵苣/74
十二、蓮藕/76
十三、白菜/77
十四、茄子/78
十五、馬蹄/79
十六、胡蘿卜/81
十七、山藥/82
第四節(jié) 水產(chǎn)類保健食譜/83
一、海帶/83
二、淡菜/84
三、海蜇/85
四、鱔魚/87
五、鯽魚/88
六、鱸魚/89
第五節(jié) 肉類保健食譜/91
一、兔肉/91
二、牛肉/92
三、雞肉/93
四、鴿肉/95
第六節(jié) 菌類食療方/96
一、蘑菇/96
二、銀耳/97
三、黑木耳/99
第七節(jié) 主食點(diǎn)心類保健食譜/100
第八節(jié) 湯類保健食譜/104
第九節(jié) 保健飲品/117
第四章 高血壓中藥療法
第一節(jié) 中草藥茶飲/125
第二節(jié) 降壓中成藥/131
第五章 高血壓自然療法
第一節(jié) 運(yùn)動療法/137
一、簡述/137
二、傳統(tǒng)運(yùn)動養(yǎng)生法/138
三、現(xiàn)代運(yùn)動養(yǎng)生法/139
第二節(jié) 手足按摩/143
一、足部自我推拿/143
二、手部自我按摩/144
第三節(jié) 中藥浴與足浴/145
一、中藥浴/145
二、足浴/146
第四節(jié) 藥枕療法/148
第六章 高血壓病并發(fā)癥食療調(diào)養(yǎng)
第一節(jié) 高血壓病并發(fā)血脂異常的調(diào)理/153
一、飲食原則/153
二、飲食細(xì)節(jié) /154
三、食療菜譜/154
第二節(jié) 高血壓病并發(fā)糖尿病調(diào)理/155
一、飲食原則/155
二、飲食細(xì)節(jié) /156
三、糖尿病飲食計算公式/157
四、食療菜譜/158
第三節(jié) 高血壓并發(fā)心臟病的調(diào)理/159
一、高血壓并發(fā)冠心病的飲食原則/159
二、高血壓并發(fā)心力衰竭的飲食原則/160
三、食療菜譜/161
第四節(jié) 高血壓病并發(fā)肥胖的調(diào)理/162
一、飲食原則/162
二、您的體重合乎標(biāo)準(zhǔn)嗎/162
三、食療菜譜/162
第五節(jié) 高血壓病并發(fā)痛風(fēng)的調(diào)理/163
一、飲食原則/163
二、飲食細(xì)節(jié) /164
三、食療菜譜/164
第六節(jié) 高血壓病并發(fā)腎病的調(diào)理/165
一、高血壓病并發(fā)腎病患者的飲食原則/165
二、高血壓病并發(fā)腎衰竭的飲食原則/166
三、食療菜譜/167
參考文獻(xiàn)