一用就靈：足底按摩祛百病

Part 01
足底保健，最安全的養(yǎng)生法
4 神奇的足全息
5 足療保健治病的特點(diǎn)
6 足療的注意事項(xiàng)、準(zhǔn)備工作及體位
9 什么是足部反射區(qū)
10 如何選取反射區(qū)
11 足底反射區(qū)
14 足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
16 足外側(cè)反射區(qū)
18 足背反射區(qū)
Part 02
日常保健，從足部開始
20 頭部保健
——按按足底，醒腦充精力
21 眼部保健
——護(hù)眼明目促循環(huán)
22 耳部保健
——刺激聽神經(jīng)，提升聽力
23 鼻部保健
——暢通鼻道，預(yù)防鼻炎
24 預(yù)防感冒
——補(bǔ)益肺氣，增強(qiáng)免疫力
25 預(yù)防失眠
——補(bǔ)心安神，益智健腦
26 調(diào)脾胃助消化
——補(bǔ)足血?dú)?，百病不?br>27 養(yǎng)腎延年
——充盛精氣益骨骼
Part 03
常見疾病，足療有特效
28 感冒
——抗病毒，提高免疫力
30 慢性支氣管炎
——祛痰化濕，鎮(zhèn)咳理氣
32 哮喘
——宣肺平喘，寬胸理氣
35 腹瀉
——調(diào)和五臟，促進(jìn)吸收
38 便秘
——激活腸動(dòng)力
40 膽囊炎和膽石癥
——祛除外邪促肝膽
42 慢性肝炎和肝硬化
——持續(xù)按摩，保肝護(hù)肝
44 慢性腎炎
——健脾補(bǔ)腎，利水消腫
46 心臟病
——改善心肌長壽命
48 高血壓
——調(diào)補(bǔ)肝腎，平衡陰陽
50 低血壓
——補(bǔ)益氣血，調(diào)壓升壓
52 糖尿病
——激活胰島正常功能
54 肥胖癥
——調(diào)節(jié)腸胃，消脂美體
56 動(dòng)脈硬化
——提高血管動(dòng)力
58 慢性胃病
——健脾和胃吃得香
61 中風(fēng)后遺癥
——舒筋活血神清明
64 頭痛
——足底按摩止痛快
66 失眠
——輕揉慢按睡眠好
68 面癱
——足療緩解神經(jīng)麻痹
70 肩周炎
——滑利關(guān)節(jié)，通絡(luò)止痛
72 急性腰扭傷
——舒筋活絡(luò)，活血止痛
74 慢性腰肌勞損
——補(bǔ)益肝腎，疏筋利骨
76 坐骨神經(jīng)痛
——疏通經(jīng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)
78 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
——活血通絡(luò)，消除炎癥
81 頸椎病
——放松關(guān)節(jié)，解除病痛
84 痤瘡
——調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美膚活肌
86 乳腺增生
——疏肝解郁，調(diào)理內(nèi)分泌
88 月經(jīng)不調(diào)
——協(xié)調(diào)沖任，順暢氣血
91 子宮脫垂
——益氣補(bǔ)腎，提高韌帶彈性
93 更年期綜合征
——補(bǔ)腎調(diào)虛，放松心情