做對這些事，高血壓好控制（大字清晰版）

［自我檢測篇］
第一章為什么高血壓會找上我
1 什么是血壓
影響血壓的因素：血管
臨床高血壓分期
學(xué)術(shù)高血壓分類
2 高血壓治療方式誤區(qū)
原發(fā)性高血壓治療方式
續(xù)發(fā)性高血壓治療方式
高血壓有辦法根治嗎
高血壓的誤區(qū)
3 生活中的哪些隱形殺手會讓你成為高血壓一族
三高影響血壓
飲食影響血壓
睡眠影響血壓
體重影響血壓
提神幫手影響血壓
運動影響血壓
遺傳影響血壓
心、肺、腎、肝的疾病影響血壓
性格、壓力影響血壓
4 高血壓會有征兆嗎？怎么得知我得了高血壓
細(xì)小血管出現(xiàn)變化就要小心
高血壓對腎臟的影響
腦部疼痛是高血壓的征兆嗎
血壓與眼睛的關(guān)系
血壓與腦、心臟的關(guān)系
5 如何正確量血壓，正確的動作和注意事項是什么
使用手腕型血壓計的技巧
上臂式電子血壓計測量步驟
血壓計選購注意事項
量血壓容易忽略的細(xì)節(jié)
量血壓的最佳時機
血壓數(shù)值看出端倪
6 確定你得高血壓前，哪些檢查一定不能少
基本的檢測
腎上腺素檢測
交感神經(jīng)檢測
其他檢測
［藥物控制篇］
第二章
高血壓的并發(fā)癥與藥物治療
1 一旦有了高血壓，就一定要小心的并發(fā)癥有哪些
主要器官的并發(fā)癥
容易忽略的并發(fā)癥
腸胃的并發(fā)癥
腦的并發(fā)癥
心臟的并發(fā)癥
高血壓并發(fā)癥發(fā)生前的征兆
血管由頭到腳的病變
2 降血壓藥種類、療效與副作用
降血壓藥物介紹
降血壓藥物的副作用
降壓藥物引起勃起功能障礙
3 不同體質(zhì)形成的高血壓，除了用藥外的注意事項
有代謝癥候群的高血壓患者要注意減重
妊娠型的高血壓
兒童及青少年的高血壓標(biāo)準(zhǔn)
老年人降壓時注意事項
［生活習(xí)慣篇］
第三章
想降壓，這樣做最有效
1 如何降血壓
與醫(yī)師配合降血壓
自我管理控制血壓
2 減體重降血壓
計算BMI
量腰圍
過度減重的危險
3 控制情緒、培養(yǎng)良好習(xí)慣讓血壓不升高別讓壓力影響血壓
高血壓患者如何控制情緒
如何用正確的心態(tài)面對高血壓
戒煙可以降血壓
節(jié)制酒量
其它降血壓方式
……