便秘自我調(diào)治

上篇 了解便秘的相關(guān)知識
一、了解大腸的解剖及功能
（一）大腸是由哪些部分組成的
（二）大腸有哪些功能
二、便秘的病因和分類。
（一）什么叫器質(zhì)性便秘
（二）什么叫功能性便秘
（三）如何區(qū)別功能性便秘和器質(zhì)性便秘
（四）什么叫繼發(fā)性便秘
（五）什么叫慢性習(xí)慣性便秘
（六）什么叫急性便秘
（七）什么叫慢性便秘
（八）什么叫意想便秘
（九）中醫(yī)對便秘的分類和病因病機的認(rèn)識
（十）中醫(yī)學(xué)認(rèn)為便秘的基本病機是什么
（十一）中醫(yī)對便秘的辨證
（十二）飲食不當(dāng)會造成便秘
（十三）便秘與心理因素有關(guān)聯(lián)
（十四）為什么便秘女性多于男性
（十五）容易發(fā)生便秘的五大人群
（十六）胃下垂患者易發(fā)生便秘
（十七）腦卒中患者易發(fā)生便秘
（十八）產(chǎn)后易發(fā)生便秘
（十九）情緒變化可致便秘
（二十）只吃蔬菜、水果也會便秘
（二十一）便秘常見的八大原因
（二十二）老年人便秘的原因
（二十三）根據(jù)病變部位將便秘分為哪三類
（二十四）便秘引起的危害和主要癥狀
三、便秘的檢查與診斷
（一）消化道壓力測定
（二）消化道通過能力測定
（三）其他常見的輔助檢查
（四）便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)
下篇便秘的調(diào)治措施
一、生活調(diào)攝和一般性治療
（一）良好的排便習(xí)慣和生活規(guī)律化對治療便秘的作用
（二）用按摩法引發(fā)便意
（三）膳食纖維是體內(nèi)清道夫
（四）腹肌運動防治便秘
（五）倒立對防治便秘有好處
（六）練腹式呼吸對治療便秘有益
（七）老年人便秘藥物的選用
（八）習(xí)慣性便秘的治療原則
二、辨證施治療法
三、中藥小方療法
四、中成藥療法
五、西藥療法
六、飲食療法
（一）有助通便的主食
（二）有助通便的果品
（三）有助通便的菜品
（四）有助通便的湯品
（五）有助通便的粥品
（六）有助通便的面點
七、藥茶療法
八、藥酒療法
九、灌腸療法
十、肛門納藥療法
十一、針刺療法
（一）單穴療法
（二）對穴療法
十二、耳針療法
（一）耳針基本知識
（二）耳穴針刺法
（三）耳穴壓迫法
十三、拔罐療法
（一）拔罐的種類
（二）拔罐療法操作
（三）常用治療便秘拔罐方
十四、艾灸療法
（一）艾灸操作知識
（二）便秘常用艾灸方
十五、按壓療法
（一）按壓療法操作
（二）便秘常用按壓方
十六、刮痧療法
（一）刮痧基本知識
（二）便秘常用刮痧方
十七、穴位貼敷療法
十八、敷臍療法
（一）敷臍療法的作用
（二）敷臍療法的注意事項
（三）便秘常用敷臍方
十九、按摩療法
（一）按摩的基本手法
（二）便秘常用按摩法
二十、穴位埋線療法
二十一、熏洗療法
（一）坐浴熏洗法及注意事項
（二）便秘常用熏洗方
二十二、足浴療法
二十三、刺血療法
（一）刺血療法的作用
（二）刺血的方法
（三）刺血療法的禁忌
（四）便秘刺血常用穴位
二十四、養(yǎng)生功療法
（一）養(yǎng)生功治療便秘的作用
（二）養(yǎng)生功治療便秘的方法