心理調(diào)適與健康人生

第一章 心理健康概述
第一節(jié) 心理健康與人生
一、心理健康的概念
二、心理健康的理論
第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、心理動(dòng)力論的標(biāo)準(zhǔn)
二、人本主義論的標(biāo)準(zhǔn)
三、積極心理學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)
四、現(xiàn)實(shí)活動(dòng)定向的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
五、心理健康標(biāo)準(zhǔn)制定的原則
第三節(jié) 公務(wù)員心理健康的內(nèi)涵

第二章 公務(wù)員心理健康的重要性
第一節(jié) 新時(shí)期公務(wù)員所面臨的心理挑戰(zhàn)
一、新時(shí)期政府職能轉(zhuǎn)變的挑戰(zhàn)
二、 “效能政府”建設(shè)對(duì)公務(wù)員工作職業(yè)化的要求
三、信息化建設(shè)與民主化進(jìn)程的挑戰(zhàn)
四、嚴(yán)格執(zhí)法、公正執(zhí)法與文明執(zhí)法兼顧的挑戰(zhàn)
五、應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的挑戰(zhàn)
第二節(jié) 公務(wù)員心理健康的重要性
一、心理健康影響生理健康
二、心理健康影響政府效能
三、心理健康影響政府公信力

第三章 公務(wù)員的工作壓力與心理健康
第一節(jié) 工作壓力及工作壓力機(jī)制
一、概述
二、工作壓力的概念
三、工作壓力產(chǎn)生的理論機(jī)制
第二節(jié) 工作壓力的后果
一、生理反應(yīng)
二、心理反應(yīng)
三、行為反應(yīng)
第三節(jié) 公務(wù)員工作壓力源
一、工作負(fù)荷與工作責(zé)任
二、領(lǐng)導(dǎo)因素
三、人際關(guān)系
四、職業(yè)發(fā)展
五、社會(huì)輿論
第四節(jié) 工作壓力的應(yīng)對(duì)策略
一、改變：改善認(rèn)知，有效應(yīng)對(duì)
二、接受：接納壓力源，著手改善
三、放手：合理期望，懂得放手
四、管理：管理資源，掌控生活

第四章 挫折與心理調(diào)適
第一節(jié) 挫折的概念
一、挫折是什么
二、挫折的行為反應(yīng)
第二節(jié) 公務(wù)員挫折來源分析
一、職業(yè)發(fā)展
二、組織公正
三、工作中的失誤與逆境
四、社會(huì)的誤解
五、物質(zhì)方面的心理落差
第三節(jié) 挫折的心理調(diào)適與應(yīng)對(duì)
一、鍛煉意志，提升逆商
二、全面系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)自己
三、正確地認(rèn)識(shí)和分析挫折
四、采取積極的心理防御機(jī)制
第驥 沖突與行為管理
第一節(jié) 沖突概述
一、沖突的定義
二、沖突的分類
三、沖突與公務(wù)員心理健康
第二節(jié) 公務(wù)員常見沖突分析
一、角色沖突
二、工作一家庭沖突
三、公務(wù)員的人際沖突

第六章 積極心理的開發(fā)
第一節(jié) 公務(wù)員的積極心理與正能量
一、積極心理學(xué)的發(fā)展
二、公務(wù)員隊(duì)伍中的“負(fù)能量”
三、公務(wù)員的積極心理學(xué)
第二節(jié) 公務(wù)員積極心理打造
一、積極的自我概念建構(gòu)與幸福感
二、積極心理資本
三、工作投入
四、心理一致感

第七章 個(gè)性與心理健康
第一節(jié) 個(gè)性概述
一、個(gè)性的概念
二、公務(wù)員職業(yè)的個(gè)性要求
第二節(jié) 公務(wù)員的人格類型與自我管理
一、正確認(rèn)識(shí)自己
二、根據(jù)人格特征，做好自我管理
第三節(jié) 公務(wù)員人格塑造

第八章 情緒管理與陽光心態(tài)
第一節(jié) 情緒心理概述
一、情緒的概念
二、情緒與工作的關(guān)系
第二節(jié) 公務(wù)員工作的情緒要求
一、公務(wù)員工作與情緒
二、公務(wù)員的表情禮儀
第三節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)
一、以情緒的產(chǎn)生機(jī)制進(jìn)行調(diào)節(jié)
二、提升情商，調(diào)節(jié) 情緒

第九章 公務(wù)員常見的心理問題及診斷
第一節(jié) 心理問題類型及鑒別標(biāo)準(zhǔn)
一、心理異常
二、心理正常
第二節(jié) 公務(wù)員常見的心理問題分析
一、焦慮
二、抑郁
三、強(qiáng)迫癥狀
四、猜疑、偏執(zhí)性癥狀
五、神經(jīng)衰弱
六、恐懼癥狀
七、心理生理癥狀
附錄 常用心理健康評(píng)估量表與自我評(píng)估
一、90項(xiàng)癥狀清單（SCL-90）
二、生活事件量表（LES）
三、社會(huì)支持評(píng)定量表（SSRS）
四、焦慮自評(píng)量表（SAS）
五、抑郁自評(píng)量表（SDS）

第十章 心理干預(yù)技術(shù)及其理論依據(jù)
第一節(jié) 基于精神分析理論的心理干預(yù)技術(shù)
一、心理干預(yù)的原理
二、心理干預(yù)技術(shù)
第二節(jié) 基于行為主義理論的心理干預(yù)技術(shù)
一、心理干預(yù)的原理
二、心理干預(yù)技術(shù)
第三節(jié) 基于認(rèn)知理論的心理干預(yù)技術(shù)
一、心理干預(yù)的原理
二、心理干預(yù)技術(shù)
第四節(jié) 基于積極心理學(xué)的心理干預(yù)理論
一、心理干預(yù)的原理
二、心理干預(yù)技術(shù)
第五節(jié) 員工援助計(jì)劃
一、員工援助計(jì)劃簡(jiǎn)介
二、員工援助計(jì)劃的內(nèi)容與功能

第十一章 公務(wù)員心理衛(wèi)生與保健
第一節(jié) 樹立正確的價(jià)值觀
一、社會(huì)型價(jià)值取向更有利于心理健康
二、公務(wù)員道德價(jià)值觀應(yīng)以人格建設(shè)為核心
三、公務(wù)員應(yīng)塑造健康的行政心理
第二節(jié) 對(duì)不良的行為習(xí)慣說“不”
一、吸煙有害心理健康
二、借酒消愁愁更愁
三、瘋狂購(gòu)物背后的喜與悲
四、暴飲暴食需要改
第三節(jié) 打造健康生活
一、美食舒心
二、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)心
三、藝術(shù)潤(rùn)心
四、讀書養(yǎng)心
第四節(jié) 創(chuàng)建高效工作
一、掌管你的時(shí)間
二、美化你的空間
三、勞逸結(jié)合，讓心靈去旅行303
后記