心理調(diào)適與健康人生

第一章 心理健康概述
第一節(jié) 心理健康與人生
一、心理健康的概念
二、心理健康的理論
第二節(jié) 心理健康的標準
一、心理動力論的標準
二、人本主義論的標準
三、積極心理學的標準
四、現(xiàn)實活動定向的心理健康標準
五、心理健康標準制定的原則
第三節(jié) 公務員心理健康的內(nèi)涵

第二章 公務員心理健康的重要性
第一節(jié) 新時期公務員所面臨的心理挑戰(zhàn)
一、新時期政府職能轉(zhuǎn)變的挑戰(zhàn)
二、 “效能政府”建設對公務員工作職業(yè)化的要求
三、信息化建設與民主化進程的挑戰(zhàn)
四、嚴格執(zhí)法、公正執(zhí)法與文明執(zhí)法兼顧的挑戰(zhàn)
五、應對突發(fā)事件的挑戰(zhàn)
第二節(jié) 公務員心理健康的重要性
一、心理健康影響生理健康
二、心理健康影響政府效能
三、心理健康影響政府公信力

第三章 公務員的工作壓力與心理健康
第一節(jié) 工作壓力及工作壓力機制
一、概述
二、工作壓力的概念
三、工作壓力產(chǎn)生的理論機制
第二節(jié) 工作壓力的后果
一、生理反應
二、心理反應
三、行為反應
第三節(jié) 公務員工作壓力源
一、工作負荷與工作責任
二、領(lǐng)導因素
三、人際關(guān)系
四、職業(yè)發(fā)展
五、社會輿論
第四節(jié) 工作壓力的應對策略
一、改變：改善認知，有效應對
二、接受：接納壓力源，著手改善
三、放手：合理期望，懂得放手
四、管理：管理資源，掌控生活

第四章 挫折與心理調(diào)適
第一節(jié) 挫折的概念
一、挫折是什么
二、挫折的行為反應
第二節(jié) 公務員挫折來源分析
一、職業(yè)發(fā)展
二、組織公正
三、工作中的失誤與逆境
四、社會的誤解
五、物質(zhì)方面的心理落差
第三節(jié) 挫折的心理調(diào)適與應對
一、鍛煉意志，提升逆商
二、全面系統(tǒng)地認識自己
三、正確地認識和分析挫折
四、采取積極的心理防御機制
第驥 沖突與行為管理
第一節(jié) 沖突概述
一、沖突的定義
二、沖突的分類
三、沖突與公務員心理健康
第二節(jié) 公務員常見沖突分析
一、角色沖突
二、工作一家庭沖突
三、公務員的人際沖突

第六章 積極心理的開發(fā)
第一節(jié) 公務員的積極心理與正能量
一、積極心理學的發(fā)展
二、公務員隊伍中的“負能量”
三、公務員的積極心理學
第二節(jié) 公務員積極心理打造
一、積極的自我概念建構(gòu)與幸福感
二、積極心理資本
三、工作投入
四、心理一致感

第七章 個性與心理健康
第一節(jié) 個性概述
一、個性的概念
二、公務員職業(yè)的個性要求
第二節(jié) 公務員的人格類型與自我管理
一、正確認識自己
二、根據(jù)人格特征，做好自我管理
第三節(jié) 公務員人格塑造

第八章 情緒管理與陽光心態(tài)
第一節(jié) 情緒心理概述
一、情緒的概念
二、情緒與工作的關(guān)系
第二節(jié) 公務員工作的情緒要求
一、公務員工作與情緒
二、公務員的表情禮儀
第三節(jié) 情緒的調(diào)節(jié)
一、以情緒的產(chǎn)生機制進行調(diào)節(jié)
二、提升情商，調(diào)節(jié) 情緒

第九章 公務員常見的心理問題及診斷
第一節(jié) 心理問題類型及鑒別標準
一、心理異常
二、心理正常
第二節(jié) 公務員常見的心理問題分析
一、焦慮
二、抑郁
三、強迫癥狀
四、猜疑、偏執(zhí)性癥狀
五、神經(jīng)衰弱
六、恐懼癥狀
七、心理生理癥狀
附錄 常用心理健康評估量表與自我評估
一、90項癥狀清單（SCL-90）
二、生活事件量表（LES）
三、社會支持評定量表（SSRS）
四、焦慮自評量表（SAS）
五、抑郁自評量表（SDS）

第十章 心理干預技術(shù)及其理論依據(jù)
第一節(jié) 基于精神分析理論的心理干預技術(shù)
一、心理干預的原理
二、心理干預技術(shù)
第二節(jié) 基于行為主義理論的心理干預技術(shù)
一、心理干預的原理
二、心理干預技術(shù)
第三節(jié) 基于認知理論的心理干預技術(shù)
一、心理干預的原理
二、心理干預技術(shù)
第四節(jié) 基于積極心理學的心理干預理論
一、心理干預的原理
二、心理干預技術(shù)
第五節(jié) 員工援助計劃
一、員工援助計劃簡介
二、員工援助計劃的內(nèi)容與功能

第十一章 公務員心理衛(wèi)生與保健
第一節(jié) 樹立正確的價值觀
一、社會型價值取向更有利于心理健康
二、公務員道德價值觀應以人格建設為核心
三、公務員應塑造健康的行政心理
第二節(jié) 對不良的行為習慣說“不”
一、吸煙有害心理健康
二、借酒消愁愁更愁
三、瘋狂購物背后的喜與悲
四、暴飲暴食需要改
第三節(jié) 打造健康生活
一、美食舒心
二、運動強心
三、藝術(shù)潤心
四、讀書養(yǎng)心
第四節(jié) 創(chuàng)建高效工作
一、掌管你的時間
二、美化你的空間
三、勞逸結(jié)合，讓心靈去旅行303
后記