社區(qū)健身

知識(shí)普及篇
　一、健身運(yùn)動(dòng)的作用及功能
　　1.  什燥健身運(yùn)動(dòng)?
　　2.  健身運(yùn)動(dòng)的功能是什么?
　　3.  運(yùn)動(dòng)能否讓心臟更強(qiáng)壯?
　　4.  運(yùn)動(dòng)能否讓血管變得更粗、更有彈性?
　　5.  運(yùn)動(dòng)能否改善血脂?
　　6.  運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓是否有作用?
　　7.  運(yùn)動(dòng)對(duì)提高循環(huán)呼吸功能有什么作用?
　　8.  運(yùn)動(dòng)健身中為什么要重視骨骼健康?
　　9.  為什么說(shuō)“沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有骨骼的健康”?
　　10.  如何理解“關(guān)節(jié)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)喪失功能”的觀點(diǎn)?
　　11.  運(yùn)動(dòng)能夠增加肌肉的代謝調(diào)。節(jié)功能口馬?
　　12.  為什么要強(qiáng)調(diào)骨骼肌肉鍛煉?
　　13.  運(yùn)動(dòng)對(duì)于減少骨骼肌肉關(guān)節(jié)的意外傷害有作用嗎?
　　14.  體育鍛煉對(duì)于保持健美的體型是如何發(fā)揮作用的?
　　15.  運(yùn)動(dòng)是如何影響身體內(nèi)的脂肪比例和分布的?
　　16.  運(yùn)動(dòng)有助于保持體重嗎?
　　17.  運(yùn)動(dòng)是減肥最積極有效的手段嗎?
　　18.  運(yùn)動(dòng)對(duì)提高免疫功能方面的作用主要體現(xiàn)在哪些方面?
　　19.  運(yùn)動(dòng)如何增強(qiáng)人的自信心?
　　20.  運(yùn)動(dòng)能幫助人化解負(fù)面情緒嗎?
　　21.  運(yùn)動(dòng)如何改善大腦功能?
　　22.  運(yùn)動(dòng)能夠使人更加快樂(lè)嗎?
　　23.  運(yùn)動(dòng)是否有益于青少年身高的生長(zhǎng)?
　　24.  運(yùn)動(dòng)如何培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)精神?
　　25.  運(yùn)動(dòng)能提高青少年的學(xué)習(xí)效率嗎?
　　26.  運(yùn)動(dòng)是否有助于養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣?
　　27.  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于延長(zhǎng)老年人的壽命嗎?
　　28.  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能提高老年人的生活質(zhì)量嗎?
　　29.  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使老年人活得更快樂(lè)嗎?
　　30.  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使老年人活得更健康嗎?
　二、運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防和輔助治療疾病的作用
　　31.  運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防循環(huán)系統(tǒng)疾病有什么作用?
　　32.  運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病有什么作用?
　　33.  運(yùn)動(dòng)在預(yù)防代謝系統(tǒng)疾病方面的作用體現(xiàn)在哪些方面?
　　34.  運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防惡性腫瘤有什么作用?
　　35.  運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防人體其他疾病有什么作用?
　　36.  運(yùn)動(dòng)能輔助治療糖尿病嗎?
　　37.  運(yùn)動(dòng)對(duì)于輔助治療高血壓有什么作用?
　　38.  運(yùn)動(dòng)是否可以作為輔助治療冠心病的手段?
　　39.  運(yùn)動(dòng)在輔助治療疾病方面還有什么作用?
　三、運(yùn)動(dòng)健身的原則
　　40.  什么是健身運(yùn)動(dòng)中的安全性原則?
　　41.  如何體現(xiàn)健身運(yùn)動(dòng)中的全面發(fā)展原則?
　　42.  怎樣理解健身運(yùn)動(dòng)中的超負(fù)荷原則?
　　43.  什么是健身運(yùn)動(dòng)中的循序漸進(jìn)原則?
　　44.  如何運(yùn)用專門性原則指導(dǎo)健身運(yùn)動(dòng)?
　　45.  健身運(yùn)動(dòng)如何體現(xiàn)“個(gè)性化原則”?
　　46.  健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該具備哪些條件?
　　47.  怎樣防止健身活動(dòng)半途而廢?
　四、運(yùn)動(dòng)健身的基礎(chǔ)知識(shí)
　　48.  什么是有氧運(yùn)勘?
　　49.  有氧運(yùn)動(dòng)具有哪些健身效果?
　　50.  什么是健身運(yùn)動(dòng)中的力量練習(xí)?
　……
方法學(xué)練篇
衛(wèi)生常識(shí)篇
參考文獻(xiàn)