喝對(duì)粥勝補(bǔ)藥（芝寶貝）

第1章 一年四季，養(yǎng)生粥陪伴著你
春季喝粥，溫補(bǔ)陽(yáng)氣
綠豆李子粥
芹菜粥
夏季喝粥，清火祛濕
西瓜粥
小米綠豆粥
秋季喝粥，滋陰潤(rùn)燥
苦瓜玄參粥
豆?jié){粥
冬季喝粥，補(bǔ)氣暖身
黑米粥
鱔魚(yú)香菜粥
四季養(yǎng)生原則——孫教授為您講解
第2章 了解你的體質(zhì)，喝對(duì)養(yǎng)生粥
氣虛體質(zhì)
糯米葡萄棗杞粥
陰虛體質(zhì)
大米蓮子粥
榛子枸杞子粥
陽(yáng)虛體質(zhì)
韭菜粳米粥
杏仁大棗粥
血瘀體質(zhì)
茄子肉粥
痰濕體質(zhì)
車(chē)前子山藥粥
南瓜粥
氣郁體質(zhì)
玉竹粳米粥
芝麻大棗粥
特稟體質(zhì)
胡蘿卜粥
濕熱體質(zhì)
白蘿卜粥
大蒜粥
體質(zhì)養(yǎng)生原則——孫教授為您講解
第3章 五臟調(diào)補(bǔ)，一碗粥的妙用
安神養(yǎng)心
紅棗二米粥
蘋(píng)果牛奶粥
滋陰潤(rùn)肺
蓮子杏仁粥
粳米綠豆西瓜粥
養(yǎng)精固腎
核桃芝麻粥
山藥核桃粥
調(diào)補(bǔ)脾胃
牛肉大麥粥
土豆粥
五臟六腑養(yǎng)生法——孫教授為您講解
第4章 強(qiáng)健身體，一碗粥的正能量
強(qiáng)壯肌肉
豇豆大米粥
花生紅棗雙豆粥
增強(qiáng)免疫力
百合大米粥
枸杞子蕎麥糊
消除疲勞
牛奶大米粥
強(qiáng)身健體養(yǎng)生法——孫教授為您講解
第5章 美容養(yǎng)顏，喝出水嫩肌膚
潤(rùn)膚養(yǎng)顏
櫻桃銀耳粥
松子大米粥
祛斑美白
薏苡仁牛奶粥
山楂橘子粥
纖體塑身
生姜紅棗粥
薏苡仁蕓豆粥
蛤蜊胡蘿卜粥
豐胸美乳
豬蹄花生粥
木瓜銀耳粥
防皺抗衰
油菜大米粥
烏雞蔥白粥
明眸亮眼
雞肝大米粥
桂圓二米粥
女人養(yǎng)生需補(bǔ)血——孫教授為您講解
第6章 常見(jiàn)疾病，一碗粥輕松搞定
高血壓
葛根小米粥
黃豆蘋(píng)果粥
高脂血癥
紅小豆薏苡仁粥
糖尿病
玉米面糊
貧血
阿膠白皮粥
鯽魚(yú)豬血粥
心煩失眠
鵪鶉枸杞子粥
益母草芹菜粥
消化不良
菠蘿粥
藕粉桑葚糊
便秘
香蕉奶糊
紅薯大米粥
月經(jīng)不調(diào)
黑糯米粥
益母草煮雞蛋
常見(jiàn)病養(yǎng)生須知——孫教授為您講解