健康營(yíng)養(yǎng)家常菜

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	胡永濟(jì) 著
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	家常菜家常菜譜烹飪/美食

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ISBN：	9787538190021	出版時(shí)間：	2015-02-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	192	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《健康營(yíng)養(yǎng)家常菜》共分為8個(gè)篇章，分別是烹飪技巧篇、蔬菜篇、菌菇篇、豆制篇、水產(chǎn)篇、禽蛋篇、牛羊肉篇、豬肉篇，每道菜品都配有精美的圖片，還配有詳細(xì)的文字說(shuō)明，并有精心分析的制作關(guān)鍵、烹制時(shí)間及操作難度，全面解決您的難題。您可以根據(jù)自己采購(gòu)到的原料，尋找適合自家口味的做法。即使是新手，只要翻開(kāi)本書(shū)也能輕松上手，步步進(jìn)階，做出一桌讓全家人胃口大開(kāi)的美味菜肴。
　　精選日常生活中最常吃的、最想吃的、烹飪起來(lái)簡(jiǎn)單省時(shí)的、吃起來(lái)美味且健康的家常菜，與家人一起用舌尖感受美食，用味覺(jué)體驗(yàn)人生。

作者簡(jiǎn)介

　胡永濟(jì)，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師，現(xiàn)任中國(guó)人民解放軍預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)委員、中國(guó)人民解放軍營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生學(xué)會(huì)委員、全軍健康教育委員會(huì)委員、中國(guó)人民解放軍第三軍醫(yī)大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)碩士研究生，主要從事預(yù)防及保健，營(yíng)養(yǎng)等方面的工作，多年來(lái)對(duì)本職工作有獨(dú)特的見(jiàn)解，共發(fā)表論文40余篇，專(zhuān)刊1部，憑借多年對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、保健學(xué)的研究經(jīng)驗(yàn)，將日常餐桌上的飲食與營(yíng)養(yǎng)保健學(xué)有機(jī)結(jié)合為保健營(yíng)養(yǎng)家常菜系，倡導(dǎo)“以自然之道養(yǎng)自然之身”的營(yíng)養(yǎng)理念。

圖書(shū)目錄

第一章烹出美味家常菜
家常菜的搭配之道
常見(jiàn)食材的預(yù)處理
常見(jiàn)食材的保存方法
烹飪常用的刀工
家常菜的烹飪技法
烹飪時(shí)如何掌握好火候
家常做菜如何調(diào)味
家常做菜如何用蔥
家常做菜如何用姜
如何煲出一鍋靚湯
廚房里的小妙招

第二章蔬菜類(lèi)
蒜香豇豆
干煸四季豆
四季豆炒油渣
涼拌四季豆
香菇油菜
腐乳空心菜
高湯娃娃菜
蝦仁煮娃娃菜
麻醬油麥菜
西紅柿油面筋
紅腰豆青菜缽
韭香百合
上湯西藍(lán)花
瑤柱西藍(lán)花
百合炒雙蔬
松子南瓜
醒目苦瓜
清炒南瓜絲
煉乳冬瓜
蟹粉燒冬瓜
素炒四味
萵筍冬筍絲
爽口青筍
粗糧小筍
青椒筍干
蘆筍炒淮山
雞汁脆筍干
香拌南瓜苗
涼拌苦菊
醋熘土豆絲
香芹土豆絲
熗拌土豆片
冰梅淮山
淮山炒香萵筍
木耳炒淮山
芋艿青菜
脆爽蘿卜條
雞汁蒸蘿卜
香菜蘿卜絲
砂鍋蘆筍
百合炒蘆筍
蝦仁蘆筍
荷塘小炒
豆醬蒸絲瓜
韭菜炒藕絲
桂花糖藕
濃汁蓮藕盒
金黃茄子
泰汁茄子
豌豆茄丁
蒜泥茄條
白果蠶豆
小蔥蠶豆
五谷養(yǎng)生膳
香酥紅腰豆
鮮豆百合
油淋爆椒
紫蘇黃瓜
菱角炒黃瓜
香拌十八鮮
味汁小瓜
西芹黑木耳
涼拌三絲

第三章菌菇類(lèi)
百合素鮑菇
蔥香杏鮑菇
杏鮑菇炒嫩玉米
香油杏鮑菇
干鍋杏鮑菇
黃花菜拌金針菇
素炒金針菇
肉末金針菇
家常茶樹(shù)菇
茶樹(shù)菇熘青瓜
彩椒牛肝菌
貢丸燴草菇
醋熘黑木耳
蘆筍炒雙耳
荷蘭豆炒木耳
香拌蟲(chóng)草花
蠔皇雙菇

第四章豆制品類(lèi)
香煎豆腐
雪菜豆腐湯
紅燒豆腐
蟹黃豆腐
蝦仁燴豆腐
麻婆豆腐
茶香豆腐干
蝦醬蒸豆腐
小蔥拌豆腐
五花肉燜豆腐
辣醬豆腐
酸菜燒豆腐
椒香青巖豆腐
雙椒千頁(yè)豆腐
拌干豆腐皮
小炒攸縣香干
香菜小素雞
芹菜香干
韭菜豆干塔
腐竹熗鮮蘑
蠔油燒腐竹
油豆腐香菇煲
咸肉豆筋
鯽魚(yú)豆腐湯
海鮮豆腐湯

第五章水產(chǎn) 類(lèi)

水煮鮮椒魚(yú)
蠶豆蒸黃魚(yú)
蔥烤河鯽
秘制黃花魚(yú)
雪汁大黃魚(yú)
腰果炒河魚(yú)仔
特色醬帶魚(yú)
片片蒸桂魚(yú)
豉油桂魚(yú)
紅燒鯽魚(yú)
煙熏鯧魚(yú)
云吞蒸鱸魚(yú)
梅菜蒸鱸魚(yú)
蝦腰鱔背
雙椒炒鱔片
彩椒鱈魚(yú)丁
鮮露蝴蝶魚(yú)
味汁多寶魚(yú)
紅燒鮰魚(yú)
手撕火焙魚(yú)
蕓豆烤魚(yú)
素炒魚(yú)丁
椒香魚(yú)塊
香芹魚(yú)肚煲
蒜薹炒魚(yú)肉
豉香帶魚(yú)
苦瓜炒鯪魚(yú)
剁椒芥藍(lán)片蝦
腰果蝦球
四素炒蝦仁
香菠美果鮮蝦球
蒜泥開(kāi)邊蝦
泰汁燜大蝦
青瓜蒸蝦
欖菜時(shí)蔬炒蝦丁
美極元寶蝦
玉米片炒蝦
清炒蝦腰
香辣肉蟹
蘿卜糕炒蟹
香汁蟹
香辣雪蟹腳
蘆筍蟹腿肉
荷蘭豆炒雙魷
小炒皇
西藍(lán)花鮮魷
木耳爆魷魚(yú)花
韭菜蚌肉
老豆腐燒蚌肉
豆豉炒花甲
蛤蜊燴絲瓜
蒸扇貝
椒香田雞
爆炒海螺
黃燜甲魚(yú)
涼拌海藻
珊瑚脆筍
蘿卜海蜇絲
第六章禽蛋類(lèi)
香油韭花雞
子姜燜文昌雞
涼瓜炒雞片
茄子田螺雞粒煲
酸水雞
沙姜雞
琥珀雞丁
咖喱土豆雞
香菇毛豆滑仔雞
開(kāi)胃蒸雞翅
板栗燒鳳翅
脫骨鳳爪
醬香鳳爪
絲瓜雞什
雞胗燉三菌
酸辣雞雜
醬燒老鴨
美味滋補(bǔ)鴨
紅燒小野鴨
臘鴨煨南瓜
筍干老鴨煲
脆骨鴨舌
風(fēng)味臘鴨舌
魔芋煮鴨
涼拌鴨胗
火爆鴨腸
雞雜燉鴨血
油豆腐燉鳳鵝
陳皮椒香鵝
涼拌皮蛋
皮蛋拌黃瓜
蛋拌菠菜
雪蛤鮮蝦燉水蛋
韭菜土雞蛋
百合炒蛋
鄉(xiāng)村煎蛋
蛤蜊燉蛋
蟲(chóng)草花蒸蛋
第七章牛羊肉類(lèi)
五香醬牛肉
洋蔥牛肉絲
紅燒牛肉
白果炒牛肉粒
野山椒牛肉絲
秘制牛肉
芥藍(lán)牛肉
香菇牛肉
蔥香爆牛肉
黃瓜牛柳
韭花炒牛柳
蠶豆炒牛肉
香菇牛腩煲
黑椒牛仔骨
醬燜土豆牛腩
番茄牛肉
椒香肥牛
水煮牛百葉
家鄉(xiāng)菜脯炒牛筋
韭花爆黃喉
素炒羊肉
香酥羊肉
蘿卜煲羊排
雙椒爆羊肚
第八章豬肉類(lèi)
梅菜扣肉
粉蒸五花肉
家常紅燒肉
砂鍋臘香老豆腐
菜花炒肉片
欖菜肉碎四季豆
卜豆角肉末
酸豆角肉末
家常小炒肉
荷蘭豆炒臘腸
彩椒臘肉
蘆筍煙肉卷
煙肉炒苦瓜
茄子燒肉
香酥鍋包肉
鮮筍肉絲
腌菜炒肉絲
肉丁燜青豆
木須肉
白菜梗炒肉絲
豉椒蒸排骨
菜花蘑菇炒肉皮
元寶香干燒仔排
粉芋排骨
玉米燒直排
糖醋小肋排
山藥燉排骨
醬香豬手
開(kāi)味豬腳
黃豆?fàn)F蹄花
胡椒煨豬肚
蒜薹臘豬耳
爆炒肚尖
萵筍滑爽肚
山藥燴豬肚
小炒豬肝
辣酒煮腰花
椒香腰片
沸騰香辣腰花
姜蔥豬舌
三杯大腸
韭香脆腸
洋蔥大腸煲
拆骨肉炒荷包蛋