玩轉微波爐：健康的微波美食

你了解微波爐的常用功能嗎？
請勿這樣使用微波爐
微波烹飪有技巧
微波爐使用常見問題解答
Part 1怡心素食
蒜蓉菜花
茄汁冬瓜
雜蔬茄子
魚香茄子
燒茄子
麻婆豆腐
香菇燉豆腐
烤豆腐干
香辣豆腐干
清蒸絲瓜
絲瓜炒油條
土豆泥
紅燒土豆
咖喱南瓜
百合南瓜
山藥南瓜
糖醋蓮藕
京乳藕片
清炒苦瓜
醬汁苦瓜
清炒小白菜
糖醋圓白菜
炒四季豆
干煸四季豆
五色粉絲
白菜炒粉絲
醋溜西葫蘆
番茄炒西葫蘆
蒜蓉豇豆
油燜茭白
拌炒香菇
清炒小油菜

Part 2美味畜肉
糖醋排骨
蜜汁排骨
蒜香排骨
紅燒肉
蜜汁叉燒肉
南瓜粉蒸肉
梅菜扣肉
魚香肉絲
京醬肉絲
三丁茭白
青椒肉片
肉餡釀尖椒
醬香肉末豇豆
蠔香培根金針卷
火腿燒冬瓜
肉末豆腐
黑椒牛柳
沙茶牛柳
咖喱牛肉
香煎牛排
茄汁牛肉
蘿卜牛肉煲
西紅柿牛腩
土豆燒牛肉
芥藍牛肉
蠔油牛肉
芹菜牛肉絲
醬牛肉
西藍花醬牛肉
牛肉干
蔥香羊肉
孜然羊肉
蒜香烤羊排

Part 3香濃禽蛋
煎雞蛋
蒸雞蛋
雞蛋豆腐
番茄炒雞蛋
韭菜炒雞蛋
木耳炒鴨蛋
蛋黃南瓜
茄汁辣雞翅
蜜汁烤雞翅
吮指原味雞
蠔油雞翅
宮保雞丁
山藥雞丁
辣子雞丁
蔬菜雞肉卷
清拌三色
豉油雞
鹽雞
蔥香雞腿
微波烤鴨
芋頭鴨
醬香鴨腿

Part 4營養(yǎng)魚蝦
香辣蝦
XO醬蝦
蝦仁釀香菇
番茄蝦仁
咖喱烤蝦
白酒芝士蝦
鹽水蝦
油燜大蝦
宮保茄汁蝦
醋熘草魚
清蒸鱸魚
甜辣魷魚圈
醬烤魷魚
芥藍魷魚
香辣烤魚
剁椒魚頭
微波帶魚
蛋黃帶魚
豆瓣鯉魚
烤平魚
秘汁鱈魚

Part 5小吃和甜點
紫薯花生巧克力
紫薯奶酪球
微波烤紅薯
烤紅薯干
蜜汁紅薯丸
蜜汁山藥
藍莓山藥
椒鹽薯片
蒜香薯片
奶香草莓薯泥
椰香爆米花
奶油玉米
琥珀核桃
五香花生
椒鹽花生
雞蛋布丁
杏仁奶豆腐
驢打滾
豌豆黃
糖炒栗子
微波水果醬
烤羊肉串
咖喱串串燒

Part 6養(yǎng)身湯粥
酸梅湯
綠豆湯
蘑菇湯
素羅宋湯
蔥花雞蛋湯
香菇冬瓜湯
花生雞爪湯
枸杞雞湯
豆腐丸子湯
銀耳排骨湯
核桃瘦肉湯
奶油南瓜濃湯
皮蛋瘦肉粥
紅薯粥
牛奶燕麥粥

Part 7面點和米飯
巧克力茶杯蛋糕
香蕉面包
蜂蜜拉糕
火腿披薩
海鮮吐司披薩
炸醬面
微波湯餃
豬肉燒賣
二米飯
微波拌飯
微波肥牛飯
微波蛋炒飯
香菇雞肉飯
蛋香蔥土豆飯