不上火的吃法（修訂版）

第一章
人體不可缺少的生命之火
解讀人體生命的原動力-火
物有陰陽之別，火有虛實(shí)內(nèi)外之分
沒有火力，氣血閉塞不暢
臟腑安順，需要火來保護(hù)
新陳代謝，需要火來保證

第二章
所謂成也火，敗也火
免疫力下降有可能是火在搗鬼
出現(xiàn)尿血，原因是火太大
身體火多，小心引發(fā)吐（咯）血
糖尿病的誘發(fā)因素有可能是火
血壓升高，注意降降身體之火

第三章
陰陽失衡，小心引火上身
過度勞累易上火
滋補(bǔ)不當(dāng)，當(dāng)心引火上身
酗酒和吸煙，讓身體著了火
環(huán)境污染易引發(fā)體內(nèi)上火
脾氣火爆，引火上身沒商量
飲食不當(dāng)也會讓身體著火
精神抑郁的人容易上火
欲望過多易滋生邪火
看一看你上的是哪一種火

第四章
清除心火的吃法
心火灼燒的表現(xiàn)有哪些
當(dāng)心點(diǎn)燃心火的飲食習(xí)慣
心火旺盛，這些食物需忌口
要去心火就要常吃苦
清除心火的食物
去心火的家常食譜
去心火的果蔬飲品
去心火的自制中藥飲

第五章
清除肝火的吃法
肝火過盛的表現(xiàn)有哪些
當(dāng)心點(diǎn)燃肝火的飲食習(xí)慣
酸入肝，酸味食物引發(fā)肝火旺盛
清肝火要常吃綠葉蔬菜
清除肝火的食物
去肝火的家常食譜
去肝火的果蔬飲品
去肝火的自制中藥飲

第六章
清除脾火的吃法
脾火旺盛的表現(xiàn)有哪些
當(dāng)心點(diǎn)燃脾火的飲食習(xí)慣
脾火過旺應(yīng)忌辛辣之物
去脾火應(yīng)多食易消化食物
清除脾火的食物
去脾火的家常食譜
去脾火的果蔬飲品
去脾火的自制中藥飲

第七章
清除胃火的吃法
胃火旺盛的表現(xiàn)有哪些
當(dāng)心點(diǎn)燃胃火的飲食習(xí)慣
胃火熾盛應(yīng)忌肥甘厚味之物
清除胃火的食物
去胃火的家常食譜
去胃火的果蔬飲品
去胃火的自制中藥飲

第八章
清除肺火的吃法
肺火旺盛的表現(xiàn)有哪些
當(dāng)心點(diǎn)燃肺火的飲食習(xí)慣
肺火過旺應(yīng)忌辛辣之物
去肺火應(yīng)多食性涼食物
清除肺火的食物
去肺火的家常食譜
去肺火的果蔬飲品
去肺火的自制中藥飲

第九章
清除腎火的吃法
腎火過盛的表現(xiàn)有哪些
當(dāng)心點(diǎn)燃腎火的飲食習(xí)慣
腎火過旺應(yīng)慎選補(bǔ)腎之物
去腎火應(yīng)多食豬腰
清除腎火的食物
去腎火的家常食譜
去腎火的果蔬飲品
去腎火的自制中藥飲

第十章
春季清火的吃法
春季易上火的原因
春季上火的表現(xiàn)有哪些
春季上火宜多喝降火茶
春季清火的家常食譜
春季清火的果蔬飲品
春季清火的自制中藥飲

第十一章
夏季清火的吃法
引發(fā)夏季上火的原因
夏季上火的表現(xiàn)有哪些
多吃鴨肉有效降夏火
夏季清火的家常食譜
夏季清火的果蔬飲品
夏季清火的自制中藥飲

第十二章
秋季清火的吃法
秋季干燥最易上火
秋季上火的表現(xiàn)有哪些
科學(xué)進(jìn)補(bǔ)防秋火
秋季清火的家常食譜
秋季清火的果蔬飲品
秋季清火的自制中藥飲

第十三章
冬季清火的吃法
為什么冬季也會上火
冬季上火的表現(xiàn)有哪些
多補(bǔ)水可有效降冬火
冬季清火的家常食譜
冬季清火的果蔬飲品
冬季清火的自制中藥飲