中國好食材：四季蔬果膳食指南

補養(yǎng)五臟蔬果速查表  養(yǎng)心蔬果速查表  養(yǎng)肝蔬果速查表  養(yǎng)脾胃蔬果速查袁  養(yǎng)肺蔬果速查表  養(yǎng)腎蔬果速查表  第一章 春季篇  春季水果 干果  木瓜 健脾消食清熱祛風  香蕉 清熱解毒潤肺滑腸  菠蘿 健脾解渴消腫祛濕  草莓 潤肺生津利尿止渴  桑葚 補血滋陰生津潤燥  蘋果 生津潤肺除煩解暑  梨 潤肺清心化痰止咳  櫻桃 補中益氣健脾和胃  板栗 滋陰補腎健脾養(yǎng)胃  春季菜 谷  韭菜 健胃行氣溫中補腎  菠菜 補血潤腸滋陰平肝  油菜 活血化瘀寬腸通便  菜花 健腦壯骨補腎填精  胡蘿卜 益肝明目健脾和中  洋蔥 理氣和胃發(fā)散風寒  茭白 解毒利便除煩解渴  土豆 和胃健中解毒消腫  香菇 補肝益腎益智安神  金針菇 補肝益腸益智防癌  小米 補腎益氣除熱解毒  燕麥 養(yǎng)肝和胃護膚美容  春季蔬果一覽  第二章夏季篇  夏季水果 干果  西瓜 清熱除煩生津解暑  杧果 益胃止嘔解渴利尿  桃 生津潤腸益氣活血  杏 清熱解毒潤肺平喘  李子 清熱生津清肝解毒  荔枝 理氣補血養(yǎng)心安神  桂圓 益氣養(yǎng)心養(yǎng)血安神  ……  第三章秋季篇  第四章 冬季篇