走出抑郁的泥潭

　　《走出抑郁的泥潭》將向你解釋，你為什么會(huì)那么想，你的行為是如何導(dǎo)致你形成那樣的感受，為什么你的身體會(huì)有那樣的反應(yīng)，以及消極的想法是多么要不得。我們還會(huì)給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。這本書是一個(gè)操作手冊(cè)，能夠使你戰(zhàn)勝消極情緒，變得更加快樂和健康。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋書”中的一本，其他幾本主題涉及自卑、焦慮、失眠等，本套叢書從認(rèn)知行為療法的視角切入，兼具科學(xué)性和實(shí)用性，通俗易懂，適合一切有相關(guān)困擾又渴望得到改善的人士閱讀，只需付出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和精力，你便會(huì)收獲更自信、更從容、更快樂的生活。

　　杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd），杰西米博士是一名臨床心理學(xué)家，曾經(jīng)為英國國民健康協(xié)會(huì)（NHS）工作，現(xiàn)自己開辦心理健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)。她是英國心理協(xié)會(huì)（BPS）注冊(cè)會(huì)員，得到行為和認(rèn)知咨詢協(xié)會(huì)（BABCP）的認(rèn)證。喬·烏斯馬（Jo Usmar），是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報(bào)》、《無與倫比》等著名媒體發(fā)表文章，并在《大都會(huì)》長(zhǎng)期開設(shè)專欄。喬·烏斯馬還經(jīng)常參加電視和廣播節(jié)目，就生活方式和人際關(guān)系問題做訪談嘉賓。