練習(xí)抗壓力

第一章 遇到這樣的上司，該怎么辦？
壓力1 上司經(jīng)常變來變?nèi)?，讓你不知道怎么做? / 3
壓力2 上司經(jīng)常交代你做他的私事，不知道怎么拒絕？ / 8
壓力3 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)上司傷心難過時(shí)，該不該去安慰？ / 12
壓力4 如果上司經(jīng)常交代你“明天就要”的事情，該怎么辦？ / 16
壓力5 上司對你的工作能力不信任和不放心？ / 21
壓力6 上司是一個(gè)“24小時(shí)全年無休”的“工作狂” / 25
壓力7 上司經(jīng)常會(huì)借故對你言語騷擾甚至毛手毛腳 / 29
第二章 如何應(yīng)付上司給你的壓力？
壓力8 上司性格怪異，經(jīng)常說變就變 / 35
壓力9 上司經(jīng)常用刁鉆的問題來為難你 / 39
壓力10 上司老愛挑你的毛病，打擊你的信心 / 43
壓力11 上司很摳，不加薪就算了，還額外叫你做很多工作 / 47
壓力 12 上司三不五時(shí)就要你陪他出差，并且還要在外地過夜 / 51
壓力13 上司老是分配超過你能力負(fù)荷的工作量 / 55
壓力14 上司動(dòng)不動(dòng)就叫你留下來加班 / 59
壓力15 上司喜歡當(dāng)眾讓你出糗難堪 / 63
第三章 如何將來自客戶的壓力轉(zhuǎn)變成讓業(yè)績上升的動(dòng)力？
壓力16 不知如何與客戶進(jìn)行有效的談判 / 69
壓力17 與客戶吃飯應(yīng)酬，不知如何讓客戶盡興而歸 / 73
壓力18 不知如何在電話里讓客戶心服口服 / 77
壓力19 不知道送什么禮物才能讓客戶滿意？ / 81
壓力20 面對客戶對產(chǎn)品的質(zhì)疑，不知怎么辦？ / 85
壓力21 客戶三不五時(shí)就來投訴一些莫名其妙的問題 / 89
壓力22 不知道如何將客戶的滿意度調(diào)查做到最好 / 93
第四章 如何應(yīng)付小人同事給你的壓力？
壓力23 同事一天到晚嫉妒你的優(yōu)異表現(xiàn) / 99
壓力24 在職位晉升的過程，突然殺出一個(gè)強(qiáng)勁的對手 / 103
壓力25 面對喜歡跟你炫耀比較的同事，讓你煩不勝煩 / 107
壓力26 身邊的同事喜歡到上司面前打你的小報(bào)告 / 111
壓力27 同事總是在你最忙的時(shí)候來打擾你 / 115
壓力28 同事喜歡挑撥離間，把辦公室搞得烏煙瘴氣 / 119
壓力29 明明能力比其他同事強(qiáng)，卻輸在不會(huì)拍上司的馬屁上 / 123
第五章 如何應(yīng)付下屬的壓力？
壓力30 下屬開口閉口都是借口，以致工作無法有效執(zhí)行 / 129
壓力31 下屬缺乏時(shí)間觀念，嚴(yán)重影響團(tuán)隊(duì)運(yùn)作 / 133
壓力32 下屬不服從你的領(lǐng)導(dǎo)，拖住公司向前發(fā)展的腳步 / 137
壓力33 下屬們正事不做，整天只顧著內(nèi)斗 / 141
壓力34 細(xì)心栽培的下屬，居然是“告密者” / 145
壓力35 下屬整天不做事，只想摸魚，影響工作進(jìn)度 / 149
第六章 如何應(yīng)付經(jīng)濟(jì)造成的壓力？
壓力36 明明盡了最大的努力，但業(yè)績依然慘不忍睹 / 155
壓力37 陷入越忙越窮、越窮越忙的貧窮漩渦 / 160
壓力38 明明收入不少，到了月底卻還是一窮二白 / 165
壓力39 薪資明明該按時(shí)匯入賬戶，公司卻老是延遲發(fā)放 / 169
壓力40 貸款到期，手邊卻沒有錢可繳 / 173
壓力41 在“求財(cái)若渴”的緊急時(shí)刻卻借不到錢 / 177
壓力42 剎那間，股票成了廢紙，存折金額少了一兩個(gè)零 / 181
第七章 如何應(yīng)付家庭的無形壓力？
壓力43 老婆總是懷疑你有外遇，讓你每天像“嫌疑犯” / 187
壓力44 公事與家事，讓你忙得像蠟燭兩頭燒 / 191
壓力45 突然被老板趕回家，經(jīng)濟(jì)突然陷入困境 / 195
壓力46 住同處一個(gè)屋檐下的家人，每天卻“雞同鴨講” / 199
壓力47 忙到?jīng)]有時(shí)間生小孩，另一半又無法體諒 / 203
第八章 如何有效紓解情緒壓力？
壓力48 脾氣一上來就控制不住，把身邊的人都得罪光了 / 209
壓力49 憂郁心情揮之不去，看天空都是灰蒙蒙的 / 214
壓力50 一觸即發(fā)的怒氣累積在心里，無法有效紓緩 / 218
壓力51 活得像個(gè)燜燒鍋似的，壓力大到快爆炸 / 222
壓力52 整夜翻來覆去睡不著，導(dǎo)致白天精神不佳 / 225
壓力53 整天上班加班，被繁重的工作壓力壓得喘不過氣 / 228
第九章 如何紓解健康壓力？
壓力54 心情陰沉得像地溝油，郁悶得化不開 / 233
壓力55 身體過度疲勞，容易引發(fā)各種疾病 / 236
壓力56 長時(shí)間對著電腦工作，導(dǎo)致頸背酸痛，無法專心 / 242
壓力57 撫不平的眼角皺紋，嚴(yán)重影響工作心情 / 245
壓力58 因睡眠不足，產(chǎn)生“熊貓眼”，有礙自己的形象 / 250
壓力59 每天晚上都睡不著，嚴(yán)重影響工作的專注力 / 253
壓力60 便秘影響身體健康和工作情緒 / 257