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內容簡介

　　“我怎么都做不好”、“是不是我有問題”，這樣的話語，我們一生之中會跟自己說多少次？對大多數(shù)人而言，每個人的痛苦來于——覺得自己不夠好。我們常會怪罪自己，給自己很低的評價。作者塔拉·布萊克擁有身為禪修老師和心理學治療師二十年的豐富經(jīng)驗，透過學生和案主的故事，以及她自己的心路歷程，為我們提供了一套系統(tǒng)的練習方法，教我們如何轉化悲傷并重獲完整的人格。

作者簡介

　　塔拉·布萊克，臨床心理學家、佛法老師、在家居士，也是極受愛戴的內觀老師。她是華盛頓特區(qū)內觀禪修社區(qū)的創(chuàng)建人。她結合佛學與西方心理學，強調對自己及他人有同理心、正念，以及對周遭環(huán)境的容忍。本書系作者的成名作，曾獲“美好人生”書獎，已是心靈修行與禪坐練習的暢銷書，引導廣大讀者獲得深層的療愈力。

圖書目錄

推薦序：用心接納
譯者序：具足療愈力的實修手冊
作者序：“一定是我有毛病”
第一章缺乏自我價值感之迷惘
第二章從迷惘中覺醒：徹底接納之道
第三章神圣的停歇時刻：安住在菩提樹下
第四章無條件的友善之情：徹底接納的精神
第五章回到身體回到家：徹底接納的地方
第六章徹底接受欲望：從渴望的根源處覺醒
第七章敞開心扉，面對恐懼
第八章喚醒悲心：成為懷抱者和受擁者
第九章擴大悲心的圓周：菩薩道
第十章認證我們的本善：通往寬恕與關愛心之門
第十一章共同覺醒：修持人際關系的徹底接納
第十二章了悟我們的真實本性
全書譯注