中老年食療養(yǎng)生一本全（全民閱讀提升版）

第一篇 中老年食療養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)
第一章 中老年要注重食療養(yǎng)生
中老年人的營(yíng)養(yǎng)素要求
中老年人的營(yíng)養(yǎng)側(cè)重點(diǎn)
中老年人的膳食平衡
中老年人飲食宜注意的要點(diǎn)
第二章 中老年人日常飲食與長(zhǎng)壽的關(guān)系
缺鈣對(duì)壽命的影響
吃糖與長(zhǎng)壽的關(guān)系
吃“鹽”與長(zhǎng)壽的關(guān)系
飲茶、飲水與長(zhǎng)壽的關(guān)系
肥胖與長(zhǎng)壽的關(guān)系
第三章 中老年人要學(xué)會(huì)四季養(yǎng)生
中老年人春季飲食宜養(yǎng)肝
中老年人夏季飲食宜養(yǎng)心、脾
中老年人秋季飲食宜養(yǎng)肺
中老年人冬季飲食宜養(yǎng)腎
第二篇 最適合中老年人的養(yǎng)生藥膳
第一章 預(yù)防貧血的藥膳
粥類(lèi)藥膳14道
湯類(lèi)藥膳17道
羹類(lèi)藥膳14道
汁類(lèi)藥膳5道
茶類(lèi)藥膳4道
酒類(lèi)藥膳1道
蜂產(chǎn)品藥膳2道
第二章 調(diào)治腎虛的藥膳
粥類(lèi)藥膳17道
湯類(lèi)藥膳18道
羹類(lèi)藥膳10道
茶類(lèi)藥膳4道
酒類(lèi)藥膳2道
蜂產(chǎn)品藥膳13道
第三章 祛斑養(yǎng)顏的藥膳
粥類(lèi)藥膳16道
湯類(lèi)藥膳15道
羹類(lèi)藥膳10道
汁類(lèi)藥膳4道
蜂產(chǎn)品藥膳5道
第四章 增加食欲的藥膳
粥類(lèi)藥膳13道
湯類(lèi)藥膳23道
羹類(lèi)藥膳10道
汁類(lèi)藥膳4道
茶類(lèi)藥膳3道
酒類(lèi)藥膳3道
蜂產(chǎn)品藥膳5道
第五章 改善睡眠的藥膳
粥類(lèi)藥膳10道
湯類(lèi)藥膳14道
羹類(lèi)藥膳10道
汁類(lèi)藥膳4道
酒類(lèi)藥膳1道
蜂產(chǎn)品藥膳3道
第六章 抗疲勞的藥膳
粥類(lèi)藥膳14道
湯類(lèi)藥膳22道
羹類(lèi)藥膳13道
汁類(lèi)藥膳7道
酒類(lèi)藥膳3道
蜂產(chǎn)品藥膳4道
第七章 防治骨質(zhì)疏松的藥膳
粥類(lèi)藥膳9道
湯類(lèi)藥膳18道
羹類(lèi)藥膳4道
酒類(lèi)藥膳5道
蜂類(lèi)產(chǎn)品9道
第八章 促進(jìn)消化的藥膳
粥類(lèi)藥膳14道
湯類(lèi)藥膳20道
羹類(lèi)藥膳2道
汁類(lèi)藥膳10道
茶類(lèi)藥膳8道
蜂產(chǎn)品藥膳9道
第九章 潤(rùn)腸通便的藥膳
粥類(lèi)藥膳12道
湯類(lèi)藥膳19道
茶類(lèi)藥膳2道
蜂產(chǎn)品藥膳4道
第十章 防治視力障翳的藥膳
粥類(lèi)藥膳12道
湯類(lèi)藥膳14道
汁類(lèi)藥膳2道
茶類(lèi)藥膳2道
酒類(lèi)藥膳2道
蜂產(chǎn)品藥膳4道
第十一章 降壓降脂的藥膳
粥類(lèi)藥膳14道
湯類(lèi)藥膳28道
羹類(lèi)藥膳2道
汁類(lèi)藥膳8道
茶類(lèi)藥膳9道
蜂產(chǎn)品藥膳10道
第十二章 降低血糖的藥膳
粥類(lèi)藥膳10道
湯類(lèi)藥膳12道
羹類(lèi)藥膳2道
汁類(lèi)藥膳4道
酒類(lèi)藥膳3道
第十三章 延年益壽的藥膳
粥類(lèi)藥膳17道
湯類(lèi)藥膳8道
羹類(lèi)藥膳9道
汁類(lèi)藥膳6道
茶類(lèi)藥膳8道
蜂產(chǎn)品藥膳5道
第三篇 中老年常見(jiàn)疾病食療方
第一章 內(nèi)科病偏方大全
22種食療方治療高血壓病
14種食療方治療高脂血癥
27種食療方治療糖尿病
13種食療方治療肝硬化
22種食療方治療冠心病
24種食療方治療感冒
24種食療方治療咳嗽
8種食療方治療肺炎
19種食療方治療支氣管炎
22種食療方治療胃痛
19種食療方治療慢性胃炎
21種食療方治療呃逆（打嗝）
11種食療方治療膽、腎結(jié)石
13種食療方治療腹痛
25種食療方治療腹瀉
9種食療方治療消化不良
24種食療方治療便秘
23種食療方治療便血
20種食療方治療瘧疾
21種食療方治療中風(fēng)
18種食療方治療失眠
24種食療方治療神經(jīng)衰弱
13種食療方治療自汗、盜汗
24種食療方治療水腫
13種食療方治療中暑
21種食療方治療眩暈
第二章 外科病食療方大全
21種食療方治療疔瘡
21種食療方治療癰瘡
12種食療方治療丹毒
5種食療方治療踝關(guān)節(jié) 扭傷
15種食療方治療腰扭傷
24種食療方治療骨折
6種食療方治療骨結(jié)核
9種食療方治療腸梗阻
21種食療方治療痔瘡
第三章 皮膚科病食療方大全
4種食療方治療斑禿
5種食療方治療酒糟鼻
13種食療方治療皮炎
11種食療方治療疥瘡
6種食療方治療皮膚瘙癢
25種食療方治療濕疹
26種食療方治療蕁麻疹
4種食療方治療汗斑
14種食療方治療凍瘡
12種食療方治療銀屑病
第四章 五官科病食療方大全
4種食療方治療結(jié)膜炎
11種食療方治療鼻炎
26種食療方治療鼻出血
21種食療方治療牙痛
3種食療方治療牙周炎
16種食療方治療口瘡
16種食療方治療咽炎
22種食療方治療失音、聲音嘶啞
16種食療方治療耳鳴、耳聾
附錄
最能清熱的七種營(yíng)養(yǎng)食物
最能補(bǔ)氣四種營(yíng)養(yǎng)食物
最能補(bǔ)血的四種營(yíng)養(yǎng)食物
最能理氣的五種營(yíng)養(yǎng)食物