《傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法教程》共有五部分組成。一部分主要從傳統(tǒng)養(yǎng)生和傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的內容及分類，養(yǎng)生功法的特點和習練的原則等幾個方面概括介紹了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法。二部分主要介紹傳統(tǒng)體育養(yǎng)生發(fā)展簡史。三部分從整體觀、經絡學說、陰陽五行等方面闡述傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法基礎理論。四部分介紹了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法在教學實踐中的具體習練方法，并對教學特點、教學階段、教學方法展開介紹，較為詳細地論述了功法在教學中的具體實施方法。五部分主要是介紹2004年國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新的健身功法：健身氣功·易筋經、健身氣功·五禽戲、健身氣功·八段錦及健身氣功·六字訣等，并結合大眾的需求介紹了簡化陳氏26式太極養(yǎng)生功法。其中以往出版的一些動作圖解筆者認為不夠清晰，略加修改，如有不到之處敬請斧正。
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