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大學健身瑜伽教程

定　價：￥38.00

作　者：	吳嘉玲著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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京東 (￥33.40)

ISBN：	9787564417116	出版時間：	2015-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	223	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《大學健身瑜伽教程》本著去蕪存菁、博采眾長的原則，對傳統(tǒng)瑜伽歷史和理論進行了認真的梳理，集瑜伽理論與技法之大全，并結(jié)合大學生的認知水平和文化訴求，著重從瑜伽的歷史和鍛煉功效，以及其文化內(nèi)涵方面來詮釋并引導(dǎo)大學生正確理解瑜伽運動。瑜伽技法介紹采用以圖片示范、動作要領(lǐng)、練習功效及練習注意事項相結(jié)合的形式，直觀地指導(dǎo)練習者進行瑜伽練習。

作者簡介

　　吳嘉玲，1983年畢業(yè)于武漢體育學院，學士學位，教授，現(xiàn)任上海政法學院體育部藝體教研室主任，從事瑜伽教學與研究多年。主要研究方向：體育文化與體質(zhì)健康促進。主持與參與國家及省部級科研課題多項，參編教材5本，在各類期刊發(fā)表學術(shù)論文30余篇。

圖書目錄

理論篇
第一章瑜伽基礎(chǔ)
第一節(jié) 瑜伽簡介
第二節(jié) 瑜伽的歷史淵源
第三節(jié) 瑜伽的流派
第二章健身瑜伽
第一節(jié) 健身瑜伽的產(chǎn)生與發(fā)展
第二節(jié) 健身瑜伽的特點
第三節(jié) 健身瑜伽的功能與價值
第四節(jié) 健身瑜伽的鍛煉原則
第三章健身瑜伽練習
第一節(jié) 健身瑜伽練習的準備
第二節(jié) 健身瑜伽練習總體要求
第三節(jié) 特殊人群練習健身瑜伽的要求
第四節(jié) 健身瑜伽與飲食
實踐篇
第四章瑜伽體位法
第一節(jié) 瑜伽基本姿勢
第二節(jié) 瑜伽坐姿
第三節(jié) 休息放松姿勢
第四節(jié) 瑜伽冥想手印
第五節(jié) 瑜伽呼吸方法
第六節(jié) 瑜伽熱身
第七節(jié) 瑜伽體位站姿
第八節(jié) 瑜伽體式坐姿
第九節(jié) 瑜伽體位跪坐姿
第十節(jié) 瑜伽體位俯臥姿勢
第十一節(jié) 瑜伽體位仰臥姿
第十二節(jié) 瑜伽體式蹲姿
第十三節(jié) 瑜伽體式倒立姿
第十四節(jié) 辦公室瑜伽
第十五節(jié) 瑜伽套路
第五章瑜伽休息術(shù)
第一節(jié) 瑜伽休息術(shù)原理
第二節(jié) 練習瑜伽休息術(shù)的注意事項
第三節(jié) 瑜伽休息術(shù)的練習方法
第六章瑜伽冥想術(shù)
第一節(jié) 冥想及其原理和目的
第二節(jié) 練習冥想的注意事項
第三節(jié) 冥想的方法