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內(nèi)容簡介

　　迄今為止尤為歡樂的跑步手冊！給菜鳥跑者有料的“常識”，給資深跑者歡樂的“領(lǐng)悟”！從每位跑者都會困惑的“下雨天要不要跑步？”“跑步時有屁怎么放？”到跑步勁曲推薦，再到獨具特色的“尿尿坐標(biāo)系”，每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑與煩惱。

作者簡介

　　馬克·里米，《跑者世界》（美版）特約作者。至今已完成25場馬拉松比賽，其中包括7場波士頓馬拉松賽，個人最好成績2小時46分；同時著有《跑者實戰(zhàn)手冊》（TheRunner‘sFieldManual）和《跑者詞匯表》（CisforChafing）。蘇妍如，馬拉松賽事分享平臺“42旅”創(chuàng)始人。業(yè)余馬拉松跑者，熱愛跑步和旅行

圖書目錄

各方贊譽(yù)
中文版序天下跑友是一家
引言跑步很簡單
入門
如何做一只合格的菜鳥?
參賽
菜鳥變身:細(xì)節(jié)決定成敗
裝備
跑步時該怎么穿?
得失
老鳥的經(jīng)驗之談
專屬福利
安全錦囊:避開14類跑者的雷區(qū)
尿尿坐標(biāo)系
跑步品牌的翻譯指南
跑者手勢指南
5個保證能讓跑者不淡定的話題
5個跑者可以哭的時刻
5首標(biāo)題與跑步有關(guān)的好歌
致謝
譯者后記
編者后記