天生就要練：用2000個(gè)動(dòng)作組合你自己的健身計(jì)劃

　　健身是現(xiàn)代人生活方式中必需的一部分，人天生需要運(yùn)動(dòng)！作為法國著名運(yùn)動(dòng)教練，本書作者的親身經(jīng)歷保證了其推薦的健身方法是實(shí)用的。經(jīng)運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士驗(yàn)證，本書的每個(gè)動(dòng)作都與生理學(xué)和體育界的全新科學(xué)成果相關(guān)。本書的主要內(nèi)容如下：講述八大健身目標(biāo)：喚醒、自我控制、靈活、緊致、耐力、體積、力量、強(qiáng)度。通過84個(gè)欄目、2075個(gè)動(dòng)作，拋棄一勞永逸、缺少變化的通用健身模板，供你隨時(shí)修改制訂自己的健身計(jì)劃。每一個(gè)動(dòng)作都有例圖展示，像私教一樣手把手教你如何健身。有專門章節(jié)介紹保護(hù)背部和關(guān)節(jié)的專項(xiàng)技巧。隨書附贈(zèng)“40天馬甲線計(jì)劃”大海報(bào)，每一個(gè)細(xì)小的健身需求都能精準(zhǔn)實(shí)現(xiàn)。

　　大衛(wèi)·勒里什（David Leriche），法國運(yùn)動(dòng)教練、法國北部城市卡昂“前衛(wèi)”綜合運(yùn)動(dòng)俱樂部的乒乓球教練。他的教學(xué)提倡“因材施教”和“幫助每個(gè)學(xué)生都成功”的理念，因?yàn)樗?，每個(gè)鍛煉者的身體條件相異，訓(xùn)練計(jì)劃和健身動(dòng)機(jī)也各不相同。他把人置于一切考慮的優(yōu)先位置，因此健身方法非常人性化。