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核心力量迅速提升

核心力量迅速提升

定　價：￥29.80

作　者： 健身私人教練編寫組 編
出版社： 化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項： 健身私人教練系列
標(biāo)　簽： 保健/養(yǎng)生 運(yùn)動健康
ISBN： 9787122236623 出版時間： 2015-07-01 包裝： 平裝
開本： 32開 頁數(shù)： 171 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《核心力量迅速提升》與你分享的內(nèi)容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手練習(xí)部分以輔助肌肉拉伸、靜態(tài)拉伸和瑜伽動作拉伸為主；器械練習(xí)部分圍繞啞鈴、健身球、杠鈴、健身帶等常見、簡單、易獲取的輔助鍛煉工具展開?！逗诵牧α垦杆偬嵘穼⒂行в?xùn)練核心肌肉的方法進(jìn)行匯總，幫助熱愛運(yùn)動的你，通過提升核心肌肉群的能效，在運(yùn)動過程中進(jìn)一步穩(wěn)固身體姿態(tài)，提升運(yùn)動技能。

作者簡介

暫缺《核心力量迅速提升》作者簡介

圖書目錄

第一部分 徒手核心力量提升
第1章 輔助肌肉拉伸
第2章 靜態(tài)肌肉拉伸
第3章 瑜伽動作拉伸
第二部分 器械核心力量提升
第4章 啞鈴核心力量提升練習(xí)方法
第5章 健身球核心力量提升練習(xí)方法
第6章 啞鈴+健身球核心力量提升練習(xí)方法
第7章 杠鈴核心力量提升練習(xí)方法
第8章 健身帶核心力量提升練習(xí)方法

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