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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　身體康健乃至“長(zhǎng)生不老”，千百年來(lái)一直是世人的向往與追求。南懷瑾先生結(jié)合自己多年來(lái)的修習(xí)實(shí)踐以及古今述作，撰寫(xiě)了本書(shū)。書(shū)中著重?cái)⑹隽朔?、道、儒三家的靜坐修持法。內(nèi)容包括：靜坐的姿勢(shì)與要點(diǎn)；靜坐中體內(nèi)氣機(jī)的反應(yīng)，與由此而引發(fā)的心理與生理的變化；佛家的七支坐法；道家的內(nèi)丹靜坐法；打通任督脈、奇經(jīng)八脈的方法；中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)中的氣功；以及《太極煉丹秘法》、《菩提道歡第論》等著作中的修煉法。為糾正訛傳誤修，恰生養(yǎng)年提供了有益的指導(dǎo)。

作者簡(jiǎn)介

　　南懷瑾先生出身于世代書(shū)香門(mén)第，自幼飽讀詩(shī)書(shū)，遍覽經(jīng)史子集，對(duì)國(guó)學(xué)鉆研精深，體認(rèn)深刻，于中華傳統(tǒng)文化之儒、道、佛皆有造詣，更兼通諸子百家、詩(shī)詞曲賦、天文歷法、醫(yī)學(xué)養(yǎng)生等等，對(duì)西方文化亦有深刻體認(rèn)，在中西文化界均為人敬重，堪稱“一代宗師”。

圖書(shū)目錄

長(zhǎng)生不老確有可能靜坐的方法靜坐的心身狀況哪一本是靜坐的最佳入門(mén)參考書(shū)因是子靜坐法的利弊人體的氣機(jī)是怎么一回事丹田與脈輪是什么靜坐與氣脈儒佛道三家的靜坐姿勢(shì)七支坐法的形式有關(guān)七支坐法的傳說(shuō)叉手盤(pán)坐與健康的效果關(guān)于頭腦的健康功效盤(pán)足曲膝與健康學(xué)習(xí)靜坐如何用心存想與精思安心守竅的方法當(dāng)心守竅的后果守竅與存想的原理守竅與煉氣什么是氣靜坐與氣的存想人體內(nèi)部的氣機(jī)與空氣的關(guān)系靜坐的休息與氣機(jī)開(kāi)始靜坐時(shí)氣機(jī)的反應(yīng)背部的反應(yīng)靜坐與后腦的反應(yīng)前腦的反應(yīng)間腦的反應(yīng)如何打通任脈不食人間煙火與中氣的作用大腹便便不足道人身和人參的兩足之重要?dú)饷}的異同之爭(zhēng)道家與密宗有關(guān)氣脈的不同圖案中脈的重要爭(zhēng)論為什么氣脈會(huì)震動(dòng)打通氣脈為什么靜坐與鍛煉精神三煉精氣神之說(shuō)修煉的時(shí)間和程度之說(shuō)新舊醫(yī)學(xué)養(yǎng)“精”觀念的異同認(rèn)識(shí)真精靜坐與“煉精化氣”的剖析煉氣和止息氣息的神奇和奧秘變化氣質(zhì)和氣的周期煉氣不如平心三花聚頂和五氣朝元煉氣與化神神是什么東西氣化神的境界煉氣化神三問(wèn)
附：修定與參禪法要初修禪定入門(mén)方法定慧影像參撣指門(mén)