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內容簡介

　　身體康健乃至“長生不老”，千百年來一直是世人的向往與追求。南懷瑾先生結合自己多年來的修習實踐以及古今述作，撰寫了本書。書中著重敘述了佛、道、儒三家的靜坐修持法。內容包括：靜坐的姿勢與要點；靜坐中體內氣機的反應，與由此而引發(fā)的心理與生理的變化；佛家的七支坐法；道家的內丹靜坐法；打通任督脈、奇經(jīng)八脈的方法；中醫(yī)經(jīng)絡學說中的氣功；以及《太極煉丹秘法》、《菩提道歡第論》等著作中的修煉法。為糾正訛傳誤修，恰生養(yǎng)年提供了有益的指導。

作者簡介

　　南懷瑾先生出身于世代書香門第，自幼飽讀詩書，遍覽經(jīng)史子集，對國學鉆研精深，體認深刻，于中華傳統(tǒng)文化之儒、道、佛皆有造詣，更兼通諸子百家、詩詞曲賦、天文歷法、醫(yī)學養(yǎng)生等等，對西方文化亦有深刻體認，在中西文化界均為人敬重，堪稱“一代宗師”。

圖書目錄

長生不老確有可能靜坐的方法靜坐的心身狀況哪一本是靜坐的最佳入門參考書因是子靜坐法的利弊人體的氣機是怎么一回事丹田與脈輪是什么靜坐與氣脈儒佛道三家的靜坐姿勢七支坐法的形式有關七支坐法的傳說叉手盤坐與健康的效果關于頭腦的健康功效盤足曲膝與健康學習靜坐如何用心存想與精思安心守竅的方法當心守竅的后果守竅與存想的原理守竅與煉氣什么是氣靜坐與氣的存想人體內部的氣機與空氣的關系靜坐的休息與氣機開始靜坐時氣機的反應背部的反應靜坐與后腦的反應前腦的反應間腦的反應如何打通任脈不食人間煙火與中氣的作用大腹便便不足道人身和人參的兩足之重要氣脈的異同之爭道家與密宗有關氣脈的不同圖案中脈的重要爭論為什么氣脈會震動打通氣脈為什么靜坐與鍛煉精神三煉精氣神之說修煉的時間和程度之說新舊醫(yī)學養(yǎng)“精”觀念的異同認識真精靜坐與“煉精化氣”的剖析煉氣和止息氣息的神奇和奧秘變化氣質和氣的周期煉氣不如平心三花聚頂和五氣朝元煉氣與化神神是什么東西氣化神的境界煉氣化神三問
附：修定與參禪法要初修禪定入門方法定慧影像參撣指門