真功夫：武術與生活（電子書）

封面
前言
目錄
第一章：中國功夫
第一節(jié)：外國武術與中國武術的比較
第二節(jié)：中國功夫的功能體驗
第三節(jié)：龍文化與中國武術的發(fā)展
第二章：推動武術與時俱進的方法
第一節(jié)：武術劃分為：表演類、技擊類、養(yǎng)生類
第二節(jié)：實事求是，研究改革武術
第三節(jié)：武術老師應當受到全社會的尊重
第四節(jié)：學武遵循生命規(guī)律，練武健康生命歷程
第三章：學齡前的武術訓練
第一節(jié)：3歲的雙把訓練
第二節(jié)：學齡前的輪手訓練 封面
前言
目錄
第一章：中國功夫
    第一節(jié)：外國武術與中國武術的比較
    第二節(jié)：中國功夫的功能體驗
    第三節(jié)：龍文化與中國武術的發(fā)展
第二章：推動武術與時俱進的方法
    第一節(jié)：武術劃分為：表演類、技擊類、養(yǎng)生類
    第二節(jié)：實事求是，研究改革武術
    第三節(jié)：武術老師應當受到全社會的尊重
    第四節(jié)：學武遵循生命規(guī)律，練武健康生命歷程
第三章：學齡前的武術訓練
    第一節(jié)：3歲的雙把訓練
    第二節(jié)：學齡前的輪手訓練
    第三節(jié)：老貓洗臉式的訓練
第四章：小學時期的武術訓練
    第一節(jié)：夜馬奔槽的訓練
    第二節(jié)：鷹形起落把的訓練與表演
    第三節(jié)：民間處處有趣味武術
    第四節(jié)：小學時期的猴縮蹲式訓練
    第五節(jié)：勒馬停峰的訓練
    第六節(jié)：小學時期的虎擺尾的訓練
    第七節(jié)：小學時期的烏牛擺頭的訓練
第五章：初中時期的武術訓練
    第一節(jié)：龍腰的訓練
    第二節(jié)：蛇形串拳的訓練
    第三節(jié)：碰中節(jié)的訓練
    第四節(jié)：方與圓有武術的規(guī)律可循
    第五節(jié)：身體不同部位的練習
第六章：武術信息方法與信息反饋
第七章：高中時期的武術訓練
    第一節(jié)：燕子取水式的訓練
    第二節(jié)：懷抱臥石的訓練方法
    第三節(jié)：躉中節(jié)的訓練
    第四節(jié)：鷂子鎖林的單練與對練
    第五節(jié)：水中可練武
第八章：大學時期的武術訓練
    第一節(jié)：重中之重、踩雞步
    第二節(jié)：熊盤球的訓練
    第三節(jié)：烏云遮月把的訓練
    第四節(jié)：十字擱橫的訓練
    第五節(jié)：揉中節(jié)訓練
    第六節(jié)：練武術樁功
    第七節(jié)：鷂鉆天拳式的訓練
    第八節(jié)：虛實勁的訓練
第九章：年富力強時期的武術訓練
    第一節(jié)：云遮日月把的訓練
    第二節(jié)：四把錘的練習方法
    第三節(jié)：韌勁式的訓練
    第四節(jié)：體力勞動者與腦力勞動者的訓練
    第五節(jié)：乘風破浪式的訓練
第十章：中老年時期的武術訓練
    第一節(jié)：斜山勢的訓練
    第二節(jié)：一頭碎碑的訓練
    第三節(jié)：三種步的訓練
    第四節(jié)：鏡子照見練武
    第五節(jié)：練三體式樁功
    第六節(jié)：龍側身的訓練
第十一章：老年時期的武術訓練
    第一節(jié)：象形的大象動作訓練
    第二節(jié)：多練幾套養(yǎng)生功
    第三節(jié)：搓中節(jié)（練內(nèi)五行）
    第四節(jié)：訓練太極風味與八卦特色
    第五節(jié)：100歲的武術訓練
第十二章：特殊人群的武術習練
    第一節(jié)：加強經(jīng)絡鍛煉與循經(jīng)按摩
    第二節(jié)：吐、納、呼吸方法的訓練
    第三節(jié)：坐與臥的小功法
第十三章：武術實戰(zhàn)理論
第十四章：武術實戰(zhàn)演練
    第一節(jié)：裝備人體進攻與防守功能
    第二節(jié)：觸覺訓練（排打、拍打與擊打的體驗）
    第三節(jié)：武術實戰(zhàn)要點
第十五章：武術器械與價值
    第一節(jié)：棍術
    第二節(jié)：向冷兵器說停
第十六章：氣功
第十七章：社會武術的規(guī)范管理
第十八章：思想練武提高人的智、仁、勇、能
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