真功夫：武術(shù)與生活（電子書）

封面
前言
目錄
第一章：中國功夫
第一節(jié)：外國武術(shù)與中國武術(shù)的比較
第二節(jié)：中國功夫的功能體驗
第三節(jié)：龍文化與中國武術(shù)的發(fā)展
第二章：推動武術(shù)與時俱進(jìn)的方法
第一節(jié)：武術(shù)劃分為：表演類、技擊類、養(yǎng)生類
第二節(jié)：實事求是，研究改革武術(shù)
第三節(jié)：武術(shù)老師應(yīng)當(dāng)受到全社會的尊重
第四節(jié)：學(xué)武遵循生命規(guī)律，練武健康生命歷程
第三章：學(xué)齡前的武術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié)：3歲的雙把訓(xùn)練
第二節(jié)：學(xué)齡前的輪手訓(xùn)練 封面
前言
目錄
第一章：中國功夫
    第一節(jié)：外國武術(shù)與中國武術(shù)的比較
    第二節(jié)：中國功夫的功能體驗
    第三節(jié)：龍文化與中國武術(shù)的發(fā)展
第二章：推動武術(shù)與時俱進(jìn)的方法
    第一節(jié)：武術(shù)劃分為：表演類、技擊類、養(yǎng)生類
    第二節(jié)：實事求是，研究改革武術(shù)
    第三節(jié)：武術(shù)老師應(yīng)當(dāng)受到全社會的尊重
    第四節(jié)：學(xué)武遵循生命規(guī)律，練武健康生命歷程
第三章：學(xué)齡前的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：3歲的雙把訓(xùn)練
    第二節(jié)：學(xué)齡前的輪手訓(xùn)練
    第三節(jié)：老貓洗臉式的訓(xùn)練
第四章：小學(xué)時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：夜馬奔槽的訓(xùn)練
    第二節(jié)：鷹形起落把的訓(xùn)練與表演
    第三節(jié)：民間處處有趣味武術(shù)
    第四節(jié)：小學(xué)時期的猴縮蹲式訓(xùn)練
    第五節(jié)：勒馬停峰的訓(xùn)練
    第六節(jié)：小學(xué)時期的虎擺尾的訓(xùn)練
    第七節(jié)：小學(xué)時期的烏牛擺頭的訓(xùn)練
第五章：初中時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：龍腰的訓(xùn)練
    第二節(jié)：蛇形串拳的訓(xùn)練
    第三節(jié)：碰中節(jié)的訓(xùn)練
    第四節(jié)：方與圓有武術(shù)的規(guī)律可循
    第五節(jié)：身體不同部位的練習(xí)
第六章：武術(shù)信息方法與信息反饋
第七章：高中時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：燕子取水式的訓(xùn)練
    第二節(jié)：懷抱臥石的訓(xùn)練方法
    第三節(jié)：躉中節(jié)的訓(xùn)練
    第四節(jié)：鷂子鎖林的單練與對練
    第五節(jié)：水中可練武
第八章：大學(xué)時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：重中之重、踩雞步
    第二節(jié)：熊盤球的訓(xùn)練
    第三節(jié)：烏云遮月把的訓(xùn)練
    第四節(jié)：十字?jǐn)R橫的訓(xùn)練
    第五節(jié)：揉中節(jié)訓(xùn)練
    第六節(jié)：練武術(shù)樁功
    第七節(jié)：鷂鉆天拳式的訓(xùn)練
    第八節(jié)：虛實勁的訓(xùn)練
第九章：年富力強(qiáng)時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：云遮日月把的訓(xùn)練
    第二節(jié)：四把錘的練習(xí)方法
    第三節(jié)：韌勁式的訓(xùn)練
    第四節(jié)：體力勞動者與腦力勞動者的訓(xùn)練
    第五節(jié)：乘風(fēng)破浪式的訓(xùn)練
第十章：中老年時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：斜山勢的訓(xùn)練
    第二節(jié)：一頭碎碑的訓(xùn)練
    第三節(jié)：三種步的訓(xùn)練
    第四節(jié)：鏡子照見練武
    第五節(jié)：練三體式樁功
    第六節(jié)：龍側(cè)身的訓(xùn)練
第十一章：老年時期的武術(shù)訓(xùn)練
    第一節(jié)：象形的大象動作訓(xùn)練
    第二節(jié)：多練幾套養(yǎng)生功
    第三節(jié)：搓中節(jié)（練內(nèi)五行）
    第四節(jié)：訓(xùn)練太極風(fēng)味與八卦特色
    第五節(jié)：100歲的武術(shù)訓(xùn)練
第十二章：特殊人群的武術(shù)習(xí)練
    第一節(jié)：加強(qiáng)經(jīng)絡(luò)鍛煉與循經(jīng)按摩
    第二節(jié)：吐、納、呼吸方法的訓(xùn)練
    第三節(jié)：坐與臥的小功法
第十三章：武術(shù)實戰(zhàn)理論
第十四章：武術(shù)實戰(zhàn)演練
    第一節(jié)：裝備人體進(jìn)攻與防守功能
    第二節(jié)：觸覺訓(xùn)練（排打、拍打與擊打的體驗）
    第三節(jié)：武術(shù)實戰(zhàn)要點
第十五章：武術(shù)器械與價值
    第一節(jié)：棍術(shù)
    第二節(jié)：向冷兵器說停
第十六章：氣功
第十七章：社會武術(shù)的規(guī)范管理
第十八章：思想練武提高人的智、仁、勇、能
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