專家推薦的0-3歲寶寶營養(yǎng)食譜158例

Chapter01添加輔食 從單一到多樣 蘋果汁 山植水 番茄汁 大米湯 玉米汁 鮮果時蔬汁 獼猴桃汁 蛋黃泥 小米粥 香蕉粥 牛奶粥 蔬菜牛奶羹 牛奶香蕉糊 青菜糊 水果藕粉 Chapter02輔食可適當(dāng)添加 動物性食物 豆腐蛋黃泥 番茄豬肝泥 芋頭玉米泥 胡蘿卜豆腐泥 水豌豆糊 肉泥米粉 魚泥豆腐 團圓果 南瓜濃湯 時蔬濃湯 草莓蜂蜜羹 三鮮豆腐腦 牛肉粥 香菇雞肉粥 番茄土豆羹 Chapter03食物要逐步多樣化 草莓蛋糕 什錦炒軟飯 雞絲面片 鮮肉餛飩 魚泥餛飩 小籠包子 小肉松卷 番茄飯卷 土豆蛋白糕 棗泥軟飯 荸薺小丸子 牛肉碎菜細(xì)面湯 磨牙小饅頭 蝦仁粥 肉末碎菜粥 玉米排骨粥 火腿藕粥 山藥羹 鮮茄肝扒 什錦豬肉菜末 蛋皮魚卷 木瓜泥 魚肉拌茄泥 豬肝圓白菜 蝦菇油菜心 雙色豆腐 蔬菜小雜炒 Chapter04補充發(fā)育必需的 多種營養(yǎng) 肉末拌絲瓜 雞蓉西藍(lán)花 玉米菜心 玉米火腿油菜 蜜餞胡蘿卜 蘑菇奶油燴青菜 豆腐魚蒸蛋 蒸紅薯芋頭 素蒸冬瓜盅 雙菇炒絲瓜 香菇炒三素 雞蛋炒番茄 豬肝攤雞蛋 香菇炒筍片 炒素什錦 軟煎雞肝 奶油燜蝦仁 橙汁魚片 清蒸魚肉 肉豆腐糕 香濃魚蛋餅 豆腐海苔卷 肉末海帶面 肉末黃芽菜煨面 香雞湯小餛飩 蝦仁蛋餃 蛋花麥仁粥 水果西米露 牛肉蓉粥 番茄牛肉羹 蝦仁豆花羹 山藥紅豆羹 絲瓜香菇湯 排骨白菜湯 Chapter05均衡飲食促進成長 肉炒茄絲 雞肉沙拉 水果沙拉 奶汁香蕉 肉末芹菜 海帶炒肉絲 綠豆芽炒肉絲 肉末炒胡蘿卜 芹菜炒豬肝 西芹牛柳 蒸雞翅 紅燒雞塊 茴香炒蛋 雞蛋炒萵筍 肉末蒸雞蛋 魚松 三色魚丸 清蒸帶魚 白玉鱸魚片 草魚燒豆腐 紅燒平魚 豌豆炒蝦仁 清蒸基圍蝦 海米油菜 墨魚仔黃瓜 蔥油餅 麻醬卷 黃魚小餡餅 玉米饅頭 棗泥包 豬肉茴香水餃 五彩飯團 豆腐絲瓜粥 海帶綠豆粥 牛肉蔬菜粥