詠春黐手對(duì)練

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	舒建臣
出版社：	遼寧科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 武術(shù)/氣功

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ISBN：	9787538160574	出版時(shí)間：	2015-03-01	包裝：
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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《詠春三套拳法》（小念頭、標(biāo)指、尋橋）中闡述拳腳攻守動(dòng)作、路線、位置、角度等。這三套拳能清楚了解詠春拳的目的及練習(xí)的意義，訓(xùn)練詠春拳散打搏擊實(shí)戰(zhàn)上正確的理論觀念及實(shí)戰(zhàn)的根基。真正的向搏擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練系統(tǒng)及訓(xùn)練方法過(guò)渡在黐手訓(xùn)練中，種種練習(xí)方式及要求都是根據(jù)詠春拳三套拳的理論要求及方法訓(xùn)練形成。黐手對(duì)練是鍛煉詠春拳攻防實(shí)戰(zhàn)中兩手（及兩腳）的觸覺(jué)反應(yīng)和隨機(jī)應(yīng)變的能力，從而達(dá)到預(yù)知對(duì)手下一動(dòng)作的能力，因而是詠春拳以“近戰(zhàn)”的辯證理論和“無(wú)招勝有招”為核心的快速打人取勝的入門(mén)訓(xùn)練，也是過(guò)渡到詠春拳散打（搏擊）中的重要訓(xùn)練。在詠春三套拳法中，主要介紹佛山及世界各地廣泛流傳的拳法，這里在黐手對(duì)練法中，同樣收錄了廣泛流傳的佛山正統(tǒng)詠春拳黐手及演變的葉系詠春黐手，以供參考。黐手對(duì)練，不只是詠春訓(xùn)練的內(nèi)容，部分內(nèi)容也適合南拳術(shù)的一些練法，或者截拳道中的練法。

作者簡(jiǎn)介

　　舒建臣，中國(guó)著名武術(shù)家。現(xiàn)居廣東深圳。主編有《截拳道入門(mén)系列》、《詠春拳系列》。著有《詠春三套拳法》、《截拳道》、《截拳道短棍技法》、《中國(guó)散打系列叢書(shū)》、《詠春拳學(xué)系列》、《佛山詠春拳系列叢書(shū)》、《擒拿解脫反擒拿》《中國(guó)擒拿術(shù)》等等。舒建臣，生于中國(guó)北方武術(shù)之鄉(xiāng)，隨名師習(xí)南北拳術(shù)，入散打隊(duì)。對(duì)詠春拳及截拳道有獨(dú)到見(jiàn)解，其拳學(xué)思想深受眾多習(xí)武者的喜愛(ài)?！∈娼ǔ际俏覈?guó)著名的武術(shù)技擊家。對(duì)詠春拳、截拳道貢獻(xiàn)功不可沒(méi)。舒建臣著述數(shù)本武術(shù)類(lèi)專(zhuān)著，并在中外出版?zhèn)鞑?，受到中外武術(shù)愛(ài)好者的喜愛(ài)，其作品并被其它同類(lèi)作品借鑒和引用。

圖書(shū)目錄

第一部分詠春拳黐手
第一章黐手對(duì)練概述/12
第一節(jié) 黐手對(duì)練概念/12
一、黐手對(duì)練概念/12
二、佛山詠春拳黐手/13
第二節(jié) 黐手對(duì)練的特點(diǎn)/13
一、具有鮮明的詠春拳特色/14
二、鍛煉詠春拳攻防的本質(zhì)特點(diǎn)/14
三、多樣統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式/14
四、黐手和黐腳兼顧/14
第三節(jié) 黐手對(duì)練基本要求/15
一、攻守招法正確/15
二、黐手距離適宜/15
三、動(dòng)作時(shí)機(jī)準(zhǔn)確/15
四、黐手快速連貫/15
五、配合默契練習(xí)/15
六、體悟黐手作用/16
第二章黐手對(duì)練基本訓(xùn)練/17
第一節(jié) 黐手對(duì)練的過(guò)程/17
一、黐手對(duì)練基本順序/17
二、單黐手對(duì)練/17
三、雙黐手對(duì)練/17
四、黐手對(duì)練的過(guò)程/18
五、黐手對(duì)練要點(diǎn)/19
第二節(jié) 黐手對(duì)練基本圈手循環(huán)/20
第三節(jié) 黐手對(duì)練單手黐橋/23
第四節(jié) 黐手對(duì)練雙手黐橋/25
第三章黐手對(duì)練單黐手/28
第一節(jié) 單黐手對(duì)練單手攻/28
一、攤伏手預(yù)備式/29
二、攤手—伏手（一）/30
三、伏手—底掌/31
四、中膀手—中橫掌/32
五、高膀手—高橫掌/34
六、耕手—橫掌/35
七、高膀手—橫掌/36
八、搕肘—沖捶/37
九、沉手—橫掌/38
十、攔橋手—爆拳/39
十一、沉手—底掌/40
十二、彈手—橫掌/41
十三、攤手—伏手（二）/42
第二節(jié) 單黐手對(duì)練單手攻循環(huán)/43
一、攤伏手預(yù)備式/43
二、攤手—伏手（一）/44
三、伏手—底掌/44
四、中膀手—中橫掌/44
五、高膀手—高橫掌/44
六、耕手—橫掌/45
七、高膀手—橫掌/45
八、搕肘—沖捶/45
九、沉手—橫掌/45
十、攔橋手—爆拳/45
十一、沉手—底掌/46
十二、彈手—橫掌/46
十三、攤手—伏手（二）/46
第三節(jié) 單黐手對(duì)練對(duì)換單手攻/47
一、攤伏手預(yù)備式/47
二、推掌—伏手（一）/48
三、橫掌—膀手/49
四、底掌—伏手/50
五、爆拳—搕肘/51
六、橫掌—耕手/52
七、橫掌—攤手/54
八、沖捶—耕手/55
九、砍掌—割手/56
十、標(biāo)指—彈手/57
十一、插捶—膀手/58
十二、橫掌—攔橋手/59
十三、推掌—伏手/60
十四、攤手—伏手（二）/62
第四節(jié) 單黐手對(duì)練對(duì)換單手攻循環(huán)/62
一、攤伏手預(yù)備式/63
二、推掌—伏手（一）/63
三、橫掌—膀手/63
四、底掌—伏手/64
五、爆拳—搕肘/64
六、橫掌—耕手/64
七、橫掌—攤手/64
八、沖捶—耕手/64
九、砍掌—割手/65
十、標(biāo)指—彈手/65
十一、插捶—膀手/65
十二、橫掌—攔橋手/66
十三、推掌—伏手（二）/66
十四、攤手—伏手/66
第五節(jié) 活步單黐手對(duì)練單手互攻/67
一、攤伏手預(yù)備式/67
二、攤手—伏手（一）/68
三、橫掌—伏手/69
四、進(jìn)馬底掌—退馬伏手/70
五、進(jìn)馬橫掌—退馬攤手/71
六、砍掌—膀手/72
七、砍掌—沉手/73
八、標(biāo)指—攔橋手/74
九、爆拳—搕肘（一）/75
十、爆拳—搕肘（二）/75
十一、進(jìn)馬橫掌—退馬沉手/76
十二、進(jìn)馬橫掌—退馬彈手/77
十三、沖捶—耕手（一）/79
十四、耕手—底掌/80
十五、沖捶—耕手（二）/81
十六、膀手—插捶/82
十七、攤手—伏手（二）/83
第四章黐手對(duì)練雙黐手/84
第一節(jié) 黐手對(duì)練雙黐手攻守基本訓(xùn)練/84
一、預(yù)備式/85
二、攔橋手—膀手和橫掌—勾手/86
三、攔橋手—膀手和橫掌—沖捶/87
四、伏手—膀手和底掌—橫掌/89
五、高膀手—低膀手和橫掌—沖捶/90
六、膀手—伏手和搭手—底掌/91
第二節(jié) 黐手對(duì)練雙黐手攻守基本循環(huán)/93
一、預(yù)備式/93
二、攔橋手—膀手和橫掌—勾手/94
三、攔橋手—膀手和橫掌—沖捶/94
四、伏手—膀手和底掌—橫掌/94
五、高膀手—低膀手和橫掌—沖捶/94
六、膀手—伏手和搭手—底掌/95
第三節(jié) 黐手對(duì)練雙黐手互攻/95
一、預(yù)備式/95
二、攤手—膀手和膀手—沖捶/96
三、攤手—攔橋手和沖捶—橫掌/97
四、伏手—攔橋手和底掌—橫掌/98
五、膀手—攔橋手和橫掌—橫掌/99
六、膀手—耕手和橫掌—橫掌/100
七、膀手—攤手和膀手—伏手/101
八、膀手—膀手和膀手—膀手/102
九、橫掌—割手和攔橋手—膀手/103
十、橫掌—沖捶和攔橋手—膀手/104
十一、橫掌—底掌和攔橋手—伏手/105
十二、攤手—膀手和膀手—伏手/106
第二部分流傳葉系詠春拳手
第一章黐手概述/108
第一節(jié) 黐手概念/108
一、黐手概念/108
二、關(guān)于碌手和黐手/109
三、葉問(wèn)詠春拳黐手/109
第二節(jié) 黐手在詠春拳各支系中的異同/110
一、佛山詠春拳黐手/110
二、廣州詠春拳黐手/110
三、嶺南詠春拳黐手/111
四、南海班中詠春拳黐手/111
五、古勞詠春拳黐手/112
第二章黐手基本知識(shí)/113
第一節(jié) 黐手構(gòu)成/113
第二節(jié) 黐手和相關(guān)詠春拳概念/115
一、本能反應(yīng)與直覺(jué)/115
二、朝形/116
三、追形/117
四、中線/118
第三節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)鏈系統(tǒng)/119
一、人體運(yùn)動(dòng)鏈/120
二、詠春拳力點(diǎn)圖/122
第四節(jié) 樁馬/122
一、二字鉗陽(yáng)馬/122
二、轉(zhuǎn)馬/123
三、進(jìn)馬/123
四、交替進(jìn)馬/123
五、退馬/124
六、樁馬練習(xí)/124
第五節(jié) 沖拳/124
一、沖拳技術(shù)/124
二、沖拳練習(xí)/125
第六節(jié) 定肘/127
一、定肘技術(shù)/127
二、定肘練習(xí)/127
第七節(jié) 黐手練習(xí)基本要求/127
第三章單黐手/130
第一節(jié) 單黐手基本知識(shí)/130
一、單黐手/130
二、單黐手練習(xí)基本要求/131
第二節(jié) 攤伏膀/132
第三節(jié) 單手攻單黐手/135
一、預(yù)備式/135
二、頂手—攤手/136
三、底掌—抌手/137
四、橫掌—膀手/138
五、鏟手—膀手/139
六、橫掌—抌手/140
七、昂掌—膀手/141
八、沖拳—膀手/142
九、正掌—抌手/143
十、抽撞拳—膀手/144
十一、反標(biāo)指—抌手/145
十二、側(cè)掌—護(hù)手/146
十三、攤手—伏手/147
第四節(jié) 互換單手攻單黐手/148
一、預(yù)備式/148
二、正掌—伏手/149
三、橫掌—膀手/150
四、底掌—伏手/151
五、抽撞拳—膀手/152
六、刮手—撥肘/153
七、鏟手—攤手/154
八、沖拳—撥肘/155
九、標(biāo)指—伏手/156
十、鏟手—護(hù)手/157
十一、正掌—膀手/158
十二、穿橋手—撥肘/159
十三、標(biāo)指—膀手/160
十四、印手—伏手/161
十五、攤手—伏手/162
第五節(jié) 相對(duì)攻守單黐手/163
一、預(yù)備式/163
二、伏手—攤手（一）/164
三、印手—伏手/165
四、底掌—伏手/166
五、橫掌—攤手/167
六、鏟手—膀手/168
七、正掌—抌手/169
八、標(biāo)指—膀手/170
九、抽撞拳—膀手/171
十、膀手—抽撞拳/172
十一、勾撞拳—抌手/173
十二、護(hù)手—沖拳/174
十三、沖拳—撥肘/175
十四、攤手—伏手（二）/176
第四章雙黐手/178
第一節(jié) 雙黐手概念/178
一、雙黐手概念/178
二、雙黐手內(nèi)容/179
三、雙黐手作用/180
第二節(jié) 盤(pán)手/180
一、盤(pán)手的概念/180
二、盤(pán)手訓(xùn)練形式/181
三、盤(pán)手的作用/184
第三節(jié) 過(guò)手/184
一、過(guò)手的概念/185
二、過(guò)手的訓(xùn)練形式/185
三、過(guò)手的作用/185
第四節(jié) 雙黐手/187
一、膀手—攤手—伏手循環(huán)（盤(pán)手）/188
二、盤(pán)手—正掌攻擊—抌手消解/189
三、盤(pán)手—內(nèi)門(mén)拍手—沖拳攻擊/192
四、盤(pán)手—外門(mén)拍手—沖拳攻擊/194
五、盤(pán)手—沖拳攻擊—膀手消拳/197
六、盤(pán)手—沖拳攻擊—躐手消解/199
七、盤(pán)手—沖拳攻擊—攔手沖拳/202
八、盤(pán)手—抌手—撳手消解—沖拳攻擊/204
九、盤(pán)手—沖拳攻擊—膀手—拍手—撳手消解—沖拳攻擊/207
十、盤(pán)手—沖拳伏手—攤手膀手—擒拿手—頂肘沖拳/209
十一、攔手以一承二—正掌甩手直沖/122
十二、盤(pán)手—雙撳手一伏二—沖拳攻擊/215
十三、盤(pán)手—內(nèi)門(mén)沖拳—以打?yàn)橄?217
第五節(jié) 雙黐手相對(duì)攻守循環(huán)
一、膀手—攤手—伏手循環(huán)（盤(pán)手）（一）/220
二、正掌攻擊—抌手消解/220
三、內(nèi)門(mén)拍手—沖拳攻擊/221
四、外門(mén)拍手—沖拳攻擊/221
五、沖拳攻擊—膀手消拳/223
六、沖拳攻擊—躐手消解/224
七、沖拳攻擊—攔手沖拳/225
八、抌手—撳手消解—沖拳攻擊/225
九、沖拳攻擊—膀手—拍手—撳手消解—沖拳攻擊/226
十、沖拳伏手—攤手膀手—擒拿手—頂肘沖拳/227
十一、攔手以一承二—正掌甩手直沖/229
十二、雙撳手一伏二—沖拳攻擊/230
十三、內(nèi)門(mén)沖拳—以打?yàn)橄?231
十四、膀手—攤手—伏手循環(huán)（盤(pán)手）（二）/231