運(yùn)動與代謝性疾病

第一章 運(yùn)動與健康
第一節(jié) 運(yùn)動與形態(tài)
一、運(yùn)動與身體成分
二、運(yùn)動與身體機(jī)能
第二節(jié) 運(yùn)動與心理健康
一、運(yùn)動增強(qiáng)自信心
二、運(yùn)動有助于化解負(fù)面情緒
三、運(yùn)動改善大腦功能
四、運(yùn)動使人更樂觀
第三節(jié) 運(yùn)動生理學(xué)
一、肌纖維的機(jī)能、結(jié)構(gòu)特征
二、不同項(xiàng)目運(yùn)動員的肌纖維組成
三、進(jìn)行不同肌肉工作時(shí)肌纖維的動員
四、肌纖維對運(yùn)動訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)
第四節(jié) 運(yùn)動方式
一、運(yùn)動方式分類
二、運(yùn)動處方的制訂
第五節(jié) 運(yùn)動與營養(yǎng)
一、糖與運(yùn)動
二、脂肪與運(yùn)動
三、蛋白質(zhì)與運(yùn)動
第六節(jié) 運(yùn)動對各器官糖脂代謝的影響
一、運(yùn)動對骨骼肌糖代謝的影響
二、肝臟與糖脂代謝的關(guān)系
第二章 運(yùn)動與糖尿病
第一節(jié) 糖尿病概述
一、流行病學(xué)
二、概述
第二節(jié) 糖尿病運(yùn)動療法
一、運(yùn)動與糖尿病
二、糖尿病運(yùn)動療法的主要機(jī)制
第三節(jié) 糖尿病患者運(yùn)動計(jì)劃
一、運(yùn)動前安全性保證
二、具體運(yùn)動方案的制訂
三、糖尿病并發(fā)癥患者的運(yùn)動計(jì)劃
四、存在并發(fā)癥的糖尿病患者的運(yùn)動方案
五、運(yùn)動過程中糖尿病降糖藥物的調(diào)整
第四節(jié) 糖尿病的運(yùn)動與營養(yǎng)
一、糖尿病患者的飲食
二、運(yùn)動中碳水化合物、糖類及脂肪含量的變化
三、運(yùn)動后營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充
第三章 運(yùn)動與肥胖癥
第一節(jié) 肥胖癥
一、流行病學(xué)
二、定義
三、臨床表現(xiàn)
四、病因及發(fā)病機(jī)制
五、診斷及鑒別診斷
六、肥胖癥的實(shí)驗(yàn)室檢查
七、肥胖癥的并發(fā)癥以及對健康的影響
八、治療
第二節(jié) 運(yùn)動對肥胖的影響
一、運(yùn)動改善肥胖患者脂代謝
二、不同運(yùn)動強(qiáng)度對供能物質(zhì)的影響
三、運(yùn)動帶來的益處
第三節(jié) 肥胖運(yùn)動處方
一、運(yùn)動減重的機(jī)理
二、運(yùn)動減重的作用方式
三、運(yùn)動減重的作用強(qiáng)度
四、運(yùn)動減重的時(shí)間
五、運(yùn)動減重中的注意事項(xiàng)
六、在運(yùn)動減重中應(yīng)避免的誤區(qū)
七、影響運(yùn)動減重效果的因素
八、與運(yùn)動減重有關(guān)的其他事宜
第四節(jié) 肥胖的運(yùn)動營養(yǎng)
一、控制總能攝入
二、合理的膳食
三、要建立良好的進(jìn)食方式
四、水分?jǐn)z入要適量以及要限制飲酒
五、合理膳食與加強(qiáng)體育鍛煉和活動結(jié)合第四章 運(yùn)動與血脂異常
第一節(jié) 血脂異常
一、流行病學(xué)
二、概述
第二節(jié) 運(yùn)動對血脂異常的影響
一、運(yùn)動療法對血脂異常的作用
二、不同運(yùn)動模式對血脂異常的作用
三、運(yùn)動療法的作用機(jī)制
第三節(jié) 血脂異常的運(yùn)動方案
一、不同的運(yùn)動處方對血脂異常的影響
二、選擇合適的運(yùn)動處方
三、血脂異常患者的運(yùn)動注意事項(xiàng)
四、減少運(yùn)動量
第四節(jié) 血脂異常的運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)
一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣
二、血脂異?；颊咴谶\(yùn)動鍛煉期間的膳食營養(yǎng)安排
三、血脂異常的主要膳食物質(zhì)
第五章 運(yùn)動與高尿酸血癥
第一節(jié) 高尿酸血癥與痛風(fēng)
一、高尿酸血癥流行病學(xué)特征
二、疾病概述
三、臨床表現(xiàn)
四、診斷
五、常見的并發(fā)癥
六、治療
第二節(jié) 運(yùn)動對高尿酸血癥和痛風(fēng)的影響
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以穩(wěn)定病情、預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作和增強(qiáng)藥物治療的療效
二、運(yùn)動療法可在一定程度上防止或延緩高尿酸血癥伴發(fā)病的發(fā)生和發(fā)展
三、運(yùn)動可以在一定程度上減緩關(guān)節(jié) 疼痛、防止關(guān)節(jié) 攣縮及肌肉失用性萎縮
四、運(yùn)動可減少內(nèi)臟脂肪的含量，減輕胰島素的抵抗性
五、運(yùn)動療法有著重要社會意義
第三節(jié) 高尿酸血癥和痛風(fēng)患者運(yùn)動指導(dǎo)
一、運(yùn)動方式
二、運(yùn)動原則
三、運(yùn)動時(shí)機(jī)
四、運(yùn)動量、運(yùn)動持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動頻度
五、一次運(yùn)動治療的安排
六、運(yùn)動的注意事項(xiàng)
七、痛風(fēng)性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)評定
八、痛風(fēng)性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)訓(xùn)練方法
第四節(jié) 高尿酸血癥和痛風(fēng)患者運(yùn)動飲食指導(dǎo)
一、低嘌呤飲食
二、低脂飲食
三、低鹽飲食
四、忌飲酒
五、忌肥胖
六、多飲水
七、多食堿性食物
八、其他
第六章 運(yùn)動與骨質(zhì)疏松癥
第一節(jié) 骨質(zhì)疏松
一、流行病學(xué)
二、骨質(zhì)疏松癥的概述
三、骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)
四、骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素
五、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)評估
六、骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測
七、實(shí)驗(yàn)室檢查方法
八、骨質(zhì)疏松的診斷
九、治療
十、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷和治療
第二節(jié) 運(yùn)動對骨質(zhì)疏松的影響
一、運(yùn)動對骨的刺激作用
二、運(yùn)動可以增強(qiáng)肌肉力量效應(yīng)和機(jī)體平衡性
三、激素調(diào)節(jié) 效應(yīng)
四、運(yùn)動對鈣磷代謝的影響
第三節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動指導(dǎo)
一、運(yùn)動原則
二、運(yùn)動方式
三、運(yùn)動頻率和強(qiáng)度
四、運(yùn)動過程中注意事項(xiàng)
五、具體運(yùn)動方案制訂建議
第四節(jié) 骨質(zhì)疏松的運(yùn)動飲食指導(dǎo)
一、營養(yǎng)素與骨質(zhì)疏松的關(guān)系
二、運(yùn)動期間的營養(yǎng)原則
參考文獻(xiàn)