舞動全身：美體健身之恰恰舞

編者的話 
第一章拉丁風(fēng)情 
一、拉丁舞簡介 
二、拉丁舞的作用和價(jià)值 
1.有利于身體健康 
2.有利于心理健康 
3.拉丁舞的審美價(jià)值 
三、拉丁舞的服飾 
1.比賽、表演服裝 
2.教學(xué)、訓(xùn)練服裝 
四、學(xué)習(xí)拉丁舞的Q&A 
第二章恰恰舞介紹及基本動作 
一、詼諧風(fēng)趣的恰恰舞 
二、恰恰舞基本動作 
1.基本站姿 
2.髖部的左右擺動 
3.髖部的左右轉(zhuǎn)動 
4.“∞”字繞髖 
5.基本步（橫步） 
6.基本步（直步） 
7.劃圈追逐步 
8.古巴斷步 
第三章一周單人恰恰舞組合 
周一：簡單易學(xué)，從現(xiàn)在開始（1～4小節(jié)） 
周二：堅(jiān)持不懈，初見成效（5～8小節(jié)） 
周三：輕松瘦身，好看實(shí)用（9～12小節(jié)） 
周四：速度與激情的完美體驗(yàn)（13～16小節(jié)） 
周五：性感嫵媚，盡情展現(xiàn)（17～20小節(jié)） 
周六：保持姿態(tài)，完美收尾（21～24小節(jié)） 
周日：舞動全身，快樂十分（完整組合1～24小節(jié)） 
后記