領(lǐng)先一步學(xué)科學(xué)：我是運(yùn)動狂

定　價：￥29.80

作　者：	楊廣軍
出版社：	上?？茖W(xué)普及出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787542757883	出版時間：	2013-07-01	包裝：
開本：	16開	頁數(shù)：	231	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　生命在于運(yùn)動，保持健康的身體，離不開運(yùn)動。如何進(jìn)行運(yùn)動，其中大有學(xué)問，亟需講究科學(xué)。紛繁的都市里，生活節(jié)奏緊張，工作競爭激烈，人們整天忙碌的是工作、學(xué)習(xí)、人際交往、家庭事務(wù)，加上交通工具的發(fā)達(dá)、高樓林立的生活，以交通工具代步、以乘坐電梯代行等，喜歡運(yùn)動、關(guān)注健康似乎離我們越來越遙遠(yuǎn)了。由于缺少運(yùn)動，非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病的多發(fā)日益凸顯。生命在于運(yùn)動，運(yùn)動貴在堅(jiān)持，運(yùn)動重在科學(xué)，讓我們一起來關(guān)注運(yùn)動中的科學(xué)吧，回歸自然，回歸運(yùn)動，與健康、美麗、幸福、長壽長相依，永相守……

作者簡介

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圖書目錄

解析運(yùn)動——運(yùn)動的物理知識
旋轉(zhuǎn)的乒乓球——神奇的摩擦力
圓周運(yùn)動的力——奇妙的向心力
阿基米德的發(fā)現(xiàn)——浮力的奧妙
運(yùn)動中的雙刃劍——阻力的利弊
平衡的秘訣——找準(zhǔn)重心
空中旋轉(zhuǎn)的秘密——角動量及其守恒
瞬息萬變——能量的變化
身體的反應(yīng)——運(yùn)動的化學(xué)知識
健康減脂——有氧運(yùn)動
塑造優(yōu)美體型——無氧運(yùn)動
增強(qiáng)耐力，調(diào)節(jié)心理——運(yùn)動中的代謝變化
提升體力——增強(qiáng)運(yùn)動耐力
短期運(yùn)動后遺癥——肌肉酸痛
激發(fā)身體潛能——運(yùn)動中的激素變化
增強(qiáng)體質(zhì)，開發(fā)智力——大家一起來運(yùn)動
運(yùn)動的風(fēng)險——運(yùn)動損傷
積勞成疾的磨損——軟組織損傷
過度運(yùn)動的后果——關(guān)節(jié)損傷
不自主的抽筋——肌肉痙攣
嚴(yán)重的運(yùn)動損傷——骨折
過度運(yùn)動的后果——跟腱疾病
受傷的生命中樞——脊椎損傷
心臟驟停，呼吸停止——運(yùn)動性猝死
超負(fù)荷運(yùn)動的后果——隱性傷病
保持健康的秘訣——科學(xué)運(yùn)動
健康生活新理念——科學(xué)運(yùn)動
因人而異健身運(yùn)動——個性化運(yùn)動處方
運(yùn)動是良醫(yī)——健康減肥
運(yùn)動從娃娃抓起——兒童運(yùn)動科學(xué)指導(dǎo)
合理運(yùn)動，受益終生——青少年運(yùn)動方法
對“亞健康”說不——白領(lǐng)的健康生活
春夏秋冬動不?！募具\(yùn)動有妙招
做運(yùn)動達(dá)人——流行運(yùn)動項(xiàng)目