掌控：如何在人際交往中取得主導(dǎo)權(quán)

PART ONE　 看破隱形操控模式，擺脫被動(dòng)地位，獲得人生的掌控權(quán)
第一章 拿回主動(dòng)權(quán)，不做操控者的“同謀” /
你的人生是否由自己掌控？ /
合作性關(guān)系：規(guī)則內(nèi)的較量 /
權(quán)威式關(guān)系：服從他還是戰(zhàn)勝他？ /
平等關(guān)系：勢(shì)均力敵的壓制 /
非對(duì)等關(guān)系的交涉：小心！他在利用你 /
揭破隱秘說服手段：你為何稀里糊涂就答應(yīng)了？ /
你是操控者的“同謀”？！ /
你才是自己行為的最終決斷者 /
第二章 建立人際界限：失去界限就等于放棄掌控權(quán) /
丟失的主導(dǎo)權(quán)：你的生活已經(jīng)遭到他人的入侵 /
界限感缺乏：過度的干涉會(huì)擾亂親密關(guān)系 /
人際交往中的移情與反移情：相互融合還是主動(dòng)剝離？ /
拯救關(guān)系：幫助你是我的責(zé)任 /
控制關(guān)系：我的話你必須聽
依賴關(guān)系：我做不到，你來幫我 /
迎合關(guān)系：求求你給我一個(gè)肯定 /
角色困境1：拒絕他人是一種自私的行為——順從者 /
角色困境2：“我就是不愿接受你的好意”——回避者 /
角色困境3：“怎樣才能讓你關(guān)注我”——無反應(yīng)者 /
親密OR 疏遠(yuǎn)：太近不行，太遠(yuǎn)也不行 /
圍墻OR 屏障：設(shè)立界限就等于表達(dá)敵意嗎？ /
找到人與人之間的平衡點(diǎn)：設(shè)定界限的十大法則 /
第三章 取悅的代價(jià)：迎合他人就等于虧待自己 /
擺脫“奴性討好”，堅(jiān)持自己的意愿 /
隱性討好者：“我并沒有討好別人啊！” /
用錯(cuò)了的“好意”：你以為自己是好人？ /
寧愿虧待自己也不愿違背他人——討好者的心理動(dòng)機(jī) /
你是討好者嗎？——“取悅癥”的四大癥狀 /
情緒錯(cuò)位1：“是我傷害了他！”——愧疚感 /
情緒錯(cuò)位2：“他該不會(huì)生我氣吧？”——擔(dān)憂和恐懼感 /
情緒錯(cuò)位3：“他到底是怎么想的？”——焦慮和不安感 /
不會(huì)生氣，就是在給自己挖掘“陷阱” /
了解你的憤怒方式：內(nèi)在化or 外在化 /
壓抑還是爆發(fā)，傷人還是傷己——發(fā)火也是一種藝術(shù) /
擺脫消極攻擊方式——“我要讓你知道，你冒犯了我！” /
第四章 潛伏的控制者：小心身邊的“親密敵人” /
“燙手”的利益：看他是如何引你入局的 /
情感綁架：人際關(guān)系中的軟暴力 /
設(shè)計(jì)一道“防火墻”：給自己劃定一個(gè)安全距離 /
風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估法：如果沒把握，就不要輕易答應(yīng)別人
時(shí)間驗(yàn)證法：謹(jǐn)慎對(duì)待他的過分“熱情” /
拆穿“老油條”的把戲：資歷深就有掌控權(quán)嗎？ /
情義和利益的博弈：交情是否能戰(zhàn)勝欲望 /
提防身邊的“暗箭”：為什么身邊的人無緣無故遠(yuǎn)離你 /
“捧殺”的陷阱：他為什么會(huì)無條件地贊美你 /
PART TWO　 建立強(qiáng)大的思維和行為模式，由內(nèi)而外訓(xùn)練掌控力
第五章 掌握贏家思維模式，走出人際博弈中的困局 /
突破思維局限：跳出思維框架，走出人際困局 /
擺脫情緒干擾：理智思考，做自己的主人
動(dòng)態(tài)預(yù)備：不畏炮火，做個(gè)驕傲的“靶子” /
跳出人云亦云的陷阱：當(dāng)“炮灰”的人不再是我 /
抓住思維漏洞：他的盲點(diǎn)，你的機(jī)會(huì) /
減法反增量：不單只有加法能豐富人脈 /
撥反為正：走出被人反對(duì)的困境 /
第六章 培養(yǎng)果斷力，徹底反制干擾者和操縱者 /
依賴者的施壓：當(dāng)對(duì)方不斷蠶食你的生活 /
被控制的木偶——過度干涉 /
當(dāng)斷則斷，走出雙重困境 /
培養(yǎng)果斷型行為：快刀斬亂麻，讓你迅速擺脫困境 /
強(qiáng)調(diào)自己的做事風(fēng)格：別對(duì)我指手畫腳 /
想到就去做，別讓對(duì)方有機(jī)可乘 /
你就是自己真正的主人——培養(yǎng)果斷力的五大要素 /
第七章 訓(xùn)練強(qiáng)勢(shì)力，做“霸氣”十足的自己 /
不當(dāng)“軟柿子”，有時(shí)候你應(yīng)當(dāng)強(qiáng)硬一些 /
堅(jiān)持自己的主張，平衡的格局由我來打破 /
承諾未必可靠，別死守那份心理契約 /
我有權(quán)決定我的想法 /
壞CD表達(dá)法：“耍無賴”的藝術(shù) /
折中應(yīng)對(duì)法：不逞一時(shí)之勇，折中不代表軟弱 /
反扣帽子：我不接受你的惡意批評(píng) /
讓自己看起來很強(qiáng)大，趕走心中的怯懦 /
第八章 以弱勝強(qiáng)的掌控術(shù)，讓你搞定那些難纏的人 /
再強(qiáng)硬的人，你也有能力制服他 /
以沉默回應(yīng)挑釁，讓拳頭落到“棉花”上 /
以柔克剛，軟化比你更加強(qiáng)大的對(duì)手 /
追根溯源，搞定歇斯底里的“失控型”控制者 /
步步為營(yíng)，攻克沉穩(wěn)老練的“戰(zhàn)略型”控制者 /
層層推進(jìn)，遏制不可理喻的“跋扈型”控制者 /
順勢(shì)迎合，避開尖利刻薄的“武斷型”控制者 /
堅(jiān)持主張，應(yīng)對(duì)頑固自負(fù)的“權(quán)威型”控制者 /
綜合博弈法，應(yīng)對(duì)獨(dú)斷專行的老板 /
保持獨(dú)立性，逃離家人對(duì)你的操控 /
靈活回應(yīng)，應(yīng)對(duì)來自好友的考驗(yàn) /
第九章 掌控全局，有效地影響、領(lǐng)導(dǎo)他人 /
自我認(rèn)可，找到自己的不可替代性 /
利用雙方共同的準(zhǔn)則，把握事態(tài)發(fā)展的方向 /
掌控最薄弱的環(huán)節(jié) /
成為關(guān)系網(wǎng)中的中心人物：按自己的規(guī)則辦事 /
別太急于表現(xiàn)自己，做最后一個(gè)發(fā)言的人 /
沉默的威懾力：于無聲處讓人臣服 /
不鳴則已，一鳴驚人，與眾不同的人更有號(hào)召力 /
若要讓人追隨你，就要先讓他認(rèn)可你 /