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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《幸福力：融通中外的幸福提升方法》共八章，各篇和各章之間相互支撐，構(gòu)成一個(gè)完整的體系。在具體寫作上，我們首先極力避免缺乏系統(tǒng)性的“心靈雞湯”式寫法，同時(shí)又盡可能將深?yuàn)W的理論融入各種故事、心理實(shí)驗(yàn)和案例分析之中，讓人們讀起來非常輕松，避免過于嚴(yán)肅的“學(xué)術(shù)式”探討。更重要的是，在《幸福力：融通中外的幸福提升方法》之中側(cè)重“可操作性”，將大量的內(nèi)容聚焦于系統(tǒng)性的方法介紹上，并在每章后面加入“演練”內(nèi)容。可以說，《幸福力：融通中外的幸福提升方法》是一本具有完整理論體系同時(shí)又具有較強(qiáng)可讀性、可操作性的“幸福力提升”實(shí)戰(zhàn)教程。

作者簡(jiǎn)介

　　朱先春，廣州“道為咨詢”創(chuàng)辦人，道為企業(yè)成長(zhǎng)管理研究院院長(zhǎng)，企業(yè)組織效能提升專家，“員工幸福力提升與人本動(dòng)力開發(fā)”實(shí)戰(zhàn)型顧問。曾任中山大學(xué)教授經(jīng)理研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)、中山大學(xué)管理與IT咨詢中心主任研究員、廣東省民營(yíng)科技企業(yè)協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)等職。（工作閱歷）擁有8年大型國(guó)企和8年大型民企工作閱歷，擔(dān)任中高層管理職務(wù)超過12年，擁有10年以上管理培訓(xùn)和管理咨詢專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。（研究成果）著有《中國(guó)民營(yíng)企業(yè)的反省年代》、《中國(guó)民營(yíng)企業(yè)成長(zhǎng)通鑒》、《企業(yè)成長(zhǎng)問題診斷》、《企業(yè)驅(qū)動(dòng)三大方法》、《幸福力》等專著多部，發(fā)表相關(guān)文章數(shù)十篇。（服務(wù)案例）先后為深圳移動(dòng)、廣東移動(dòng)、中山移動(dòng)、張家港第壹人民商場(chǎng)集團(tuán)、沈陽桃李面包等企業(yè)提供“KHI（關(guān)鍵和諧指標(biāo)）體系構(gòu)建與實(shí)施”、“員工福分提升計(jì)劃”、“KHI與企業(yè)文化互動(dòng)提升”等項(xiàng)目服務(wù)；先后為廣州日立、洛陽鉬業(yè)、萬和電氣、廣特電氣、精藝股份、東風(fēng)日產(chǎn)、惠利電子、新偉星塑料、益高衛(wèi)浴、德冠集團(tuán)、阿里巴巴、江陰興澄特鋼、生活家集團(tuán)、科高電器等數(shù)十家企業(yè)提供組織效能提升服務(wù)。李名國(guó)，“心理資本”和“幸福力”應(yīng)用研究專家，廣東省作家協(xié)會(huì)會(huì)員，廣東省企業(yè)文化協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，高級(jí)電信業(yè)務(wù)師。曾受聘廣東省委黨校、廣東行政學(xué)院客座教授，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院研究生院碩士生導(dǎo)師。*早（2008年）將美國(guó)管理學(xué)家弗雷德·路桑斯教授創(chuàng)立的“心理資本”理論引入中國(guó)，并在企業(yè)應(yīng)用開發(fā)的過程中創(chuàng)立了“心理資本增值（PCA）”模式：2014年出版積極心理學(xué)專著《心理資本創(chuàng)造績(jī)效》，成為“心理資本”理論本土化創(chuàng)始人，中國(guó)EAP（員工幫助計(jì)劃）杰出實(shí)踐者。多年潛心研究幸福理論和實(shí)踐，曾與美國(guó)幸福大師、哈佛大學(xué)教授泰勒·本一沙哈爾共同探討幸福的方法，并在同一論壇上演講交流。早在2009年就在企業(yè)中創(chuàng)建《員工幸福指數(shù)》SHI體系，建立包括“期望、比較、接納、寬容、家庭、交際、興趣、感恩、健康、睡眠”“十個(gè)元素”的幸福模型，通過企業(yè)實(shí)際運(yùn)行和管理，有效提升了員工幸福感，本人因此獲得中央企業(yè)先進(jìn)個(gè)人表彰。

圖書目錄

上篇 “幸福”的思維
第一章期望適度，合理比較
人類的病態(tài)痛苦
關(guān)于“得與失”和“多與少”的心理實(shí)驗(yàn)
不知足，期望失度的故事
感知錯(cuò)覺，墜入“比較陷阱”
期望有度，控制可控部分
目標(biāo)設(shè)置與主觀努力
多關(guān)注努力過程
去掉期望中的“妄想”
知足才能常樂
正向比較，“比”出幸福來
選擇好外部“參照系”
跟自己比，比出幸福來
從劣勢(shì)中發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)
幸福再發(fā)現(xiàn)
豁達(dá)積極，擺脫“思慮過度”
“思慮過度”現(xiàn)象
擺脫“思慮過度”的困擾
實(shí)戰(zhàn)演練：“期望”與“比較”反思
演練之一：你的“期望”適度嗎？
演練之二：找出自己的人生優(yōu)勢(shì)
第二章對(duì)己接納，對(duì)人寬容
你的幸福源于你自己
從一位名牌大學(xué)生的“失落”說起
失落源于不接納自我
不接納自我，就難以寬容別人
擁有一顆“寬容的心”
……
當(dāng)好自己的“看客”
相信“自信”的力量
掌握“自信”的方法
寬容他人：不斷提升自己的境界
坦然接受“世界”的另一半
遇事冷靜，避免“誤會(huì)”升級(jí)
學(xué)會(huì)諒解，以愛對(duì)恨
善用智慧，讓寬容呈現(xiàn)光芒
實(shí)戰(zhàn)演練：“接納”與“寬容”反思
演練之一：你能接納自己?jiǎn)幔?br />演練之二：你能寬容別人嗎？
演練之三：讓自己“自信”起來
中篇 “幸?！钡男袆?dòng)
第三章主動(dòng)感恩，幸福之源
感恩之心，幸福之源
從感恩節(jié)說起
《感恩的心》，催人淚下
一碗湯面的故事
善惡有報(bào)，感恩無價(jià)
感恩的三重境界
第一重境界：能夠?qū)e人的給予進(jìn)行回報(bào)
第二重境界：能夠珍惜自己已經(jīng)擁有的
第三重境界：愿意不求回報(bào)地為他人付出
感恩，行動(dòng)有方法
從說“謝謝”開始
學(xué)“寫”《感恩日記》
直接行動(dòng)
實(shí)戰(zhàn)演練：讓感恩“行動(dòng)”起來
演練之一：學(xué)會(huì)“寫”《感恩日記》
演練之二：從感謝“身邊人”開始
演練之三：感恩你擁有的工作
第四章人際親密，幸福之基
親密關(guān)系，無價(jià)之寶
哈佛大學(xué)的研究：什么樣的人最幸福？
親密關(guān)系，一種稀缺資源
親密關(guān)系，幸福的重要元素
六度連接與幸福感提升
幸福源于愛
關(guān)于幸福的故事
婚姻的四個(gè)等級(jí)
百歲夫妻，恩愛典范
親密關(guān)系，構(gòu)建有方法
類似相聚，效應(yīng)互補(bǔ)
彼此麻煩，才有感情
頻率共振，保持親近
坦誠(chéng)暴露，平等尊重
和而不同，君子之交
實(shí)戰(zhàn)演練：親密在“行動(dòng)”
演練之一：獻(xiàn)出或接受“擁抱”
演練之二：表達(dá)你的贊賞和感激
演練之三：爭(zhēng)取社會(huì)支持
第五章培養(yǎng)興趣，激發(fā)活力
興趣，激發(fā)成功與快樂
興趣與成功
興趣與快樂
興趣，打開人生的金鑰匙
興趣提升，行動(dòng)有方法
發(fā)現(xiàn)“職業(yè)興趣”
培養(yǎng)業(yè)余興趣
發(fā)展興趣職業(yè)
從工作中尋找快樂
享受當(dāng)下生活
實(shí)戰(zhàn)演練：尋找興趣，提升幸福
演練之一：尋找你的職業(yè)興趣
演練之二：創(chuàng)造你的“幸福時(shí)刻”
第六章追尋目標(biāo)，充滿希望
點(diǎn)亮心中的明燈
希望的力量
目標(biāo)的價(jià)值
擁有“希望”的三大要素
追尋目標(biāo)：讓人生充滿希望
目標(biāo)設(shè)置：清晰明確，充滿挑戰(zhàn)
動(dòng)因水平：置之死地而后生
路徑選擇：車到山前必有路
積極行動(dòng)：一切皆有可能
追尋目標(biāo)：獲得持續(xù)的幸福
追求內(nèi)在目標(biāo)
追求真實(shí)目標(biāo)
追求趨近目標(biāo)
追求行動(dòng)目標(biāo)
追求靈活與合理目標(biāo)
保持目標(biāo)和諧
實(shí)戰(zhàn)演練：管理目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想
演練之一你的目標(biāo)清晰明確嗎？
演練之二你的目標(biāo)能夠?yàn)樽约簬沓掷m(xù)幸福嗎？
演練之三你擁有“能量水平”和“路徑力”嗎？
……
下篇“幸福”的環(huán)境
后記幸福行動(dòng)