堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣

定　價(jià)：￥36.00

作　者：	[日] 古川武士著；陳美瑛譯
出版社：	北京聯(lián)合出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	成功/勵(lì)志性格性格與習(xí)慣

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ISBN：	9787550272279	出版時(shí)間：	2016-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	184	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)人都具有對(duì)抗新變化、維持現(xiàn)狀的傾向，這是人的天性。想要將好的習(xí)慣堅(jiān)持下去，你需要的不是意志力，而是養(yǎng)成習(xí)慣的訣竅和方法！本書(shū)系統(tǒng)地介紹了培養(yǎng)習(xí)慣的階段性特征及相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，教導(dǎo)讀者如何掌握?qǐng)?jiān)持下去的訣竅，科學(xué)克服惰性，將培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程變得像刷牙般輕松自然。

作者簡(jiǎn)介

　　古川武士，畢業(yè)于日本關(guān)西大學(xué)，現(xiàn)為日本習(xí)慣培養(yǎng)顧問(wèn)公司董事長(zhǎng)，有多年培訓(xùn)指導(dǎo)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者和職場(chǎng)人士的經(jīng)驗(yàn)，其所開(kāi)創(chuàng)的個(gè)人成長(zhǎng)課程深受日本上班族歡迎。

圖書(shū)目錄

第一章　為什么你不能堅(jiān)持？
1.1　人生命運(yùn)迥然不同的兩個(gè)上班族
1.2　如刷牙般輕松，這就是“習(xí)慣”
1.3　產(chǎn)生三分鐘熱度的“習(xí)慣引力”究竟是什么？
1.4　持續(xù)多久之后能夠“習(xí)慣化”？
1.5　三個(gè)階段就可以躍入“習(xí)慣的太空世界”
1.6　堅(jiān)持下去就會(huì)出現(xiàn)奇跡
1.7　以“農(nóng)民”的眼光，撒下習(xí)慣的種子
1.8　七十項(xiàng)習(xí)慣清單建立“年度計(jì)劃”
1.9　“培養(yǎng)習(xí)慣之旅”的注意事項(xiàng)與指引
第二章順利培養(yǎng)習(xí)慣的三個(gè)階段
2.1　反抗期：在暴風(fēng)雨中前行
2.2　不穩(wěn)定期：要建立“持續(xù)行動(dòng)的機(jī)制”
2.3　倦怠期：“習(xí)慣引力”最后的反抗
第三章　十二個(gè)“持續(xù)開(kāi)關(guān)”，讓你遠(yuǎn)離失敗
3.1　配合“持續(xù)開(kāi)關(guān)”的訣竅，靈活運(yùn)用開(kāi)關(guān)
3.2　糖果型開(kāi)關(guān)一：獎(jiǎng)勵(lì)
3.3　糖果型開(kāi)關(guān)二：被稱贊
3.4　糖果型開(kāi)關(guān)三：游戲
3.5　糖果型開(kāi)關(guān)四：理想模式
3.6　糖果型開(kāi)關(guān)五：儀式
3.7　糖果型開(kāi)關(guān)六：去除障礙
3.8　糖果型開(kāi)關(guān)七：損益計(jì)算
3.9　處罰型開(kāi)關(guān)八：結(jié)交朋友
3.10　處罰型開(kāi)關(guān)九：對(duì)大眾宣布
3.11　處罰型開(kāi)關(guān)十：處罰游戲
3.12　處罰型開(kāi)關(guān)十一：設(shè)定目標(biāo)
3.12　處罰型開(kāi)關(guān)十二：強(qiáng)制力
第四章　任何人都能夠堅(jiān)持：六個(gè)成功的故事
4.1　故事一：五分鐘整理
4.2 故事二：學(xué)英語(yǔ)——利用“例外規(guī)則”減少行動(dòng)的變動(dòng)性
4.3　故事三：節(jié)約——“習(xí)慣化原則”將引領(lǐng)你走向成功
4.4　故事四：減肥——三個(gè)月后苗條不反彈
4.5　故事五：早起——把自己與團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)“視覺(jué)化”
4.6　故事六：戒煙——利用“去除障礙”的方式趕走香煙的誘惑
結(jié)語(yǔ)
出版后記