鳳凰生活：中老年健康之本要養(yǎng)血

第一章 血是健康之源/13
奔騰不息的生命之河——血… …………………………14
補(bǔ)血是女人一生的事業(yè)… ………………………………15
精血同源，中年男性要養(yǎng)血… …………………………16
潤(rùn)養(yǎng)“血肉之軀”，老年人要護(hù)血… …………………17
慢性病之源——高脂血癥… ……………………………18
中老年不能承受之重——高血壓… ……………………19
想排毒，從凈化血液開始… ……………………………20
長(zhǎng)壽從軟化血管開始… …………………………………21
肝為血之源，養(yǎng)血從養(yǎng)肝開始… ………………………22
保養(yǎng)血液運(yùn)行的原動(dòng)力——心臟… ……………………24
第二章 降血脂吃什么/27
高脂血癥患者的健康飲食指導(dǎo)… ………………………28
黃豆：降低膽固醇，清除脂肪… ………………………30
葡萄干：降低膽固醇，抗衰老… ………………………32
山楂：降血脂，降血壓，促消化… ……………………34
茄子：降脂，清熱… ……………………………………36
燕麥：預(yù)防心腦血管，補(bǔ)虛… …………………………38
大蒜：控制血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化… ……………………40
蛤蠣：控制血小板，降低血脂… ………………………42
紅薯：降脂，補(bǔ)虛益氣，潤(rùn)腸胃… ……………………44
鯉魚：降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化… …………………46
帶魚：降脂，暖胃，澤膚… ……………………………48
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第三章 降血壓吃什么/75
第四章 凈血排毒吃什么/133
第五章 軟化血管吃什么/173
第六章養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么/203
第七章 養(yǎng)心護(hù)心吃什么/227