流傳千年的養(yǎng)生食方大全

第一章
日常保健食療方，吃好每天三頓飯健康一輩子
食療，就是為自己的飲食開(kāi)方
五谷飯，延年益壽的老偏方
每日喝粥，性命無(wú)憂(yōu)
蘑菇和黃豆是純天然味精
洋姜和螺絲菜是泡菜二寶
酸豇豆，下飯又補(bǔ)腎
艾蒿，專(zhuān)祛濕熱兩邪
棗仁蓮子粥，上班不疲勞
腌菜與黃豆同吃，大有胡桃的滋味
海帶燉瘦肉，美味的“長(zhǎng)壽菜”
苜蓿蟶子，補(bǔ)充能量的“食物之父”
夏季滋陰潤(rùn)燥，多食豬瘦肉
火腿冬筍粥，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
常食南瓜粥消除疲勞
靈芝銀耳，可有效防治神經(jīng)衰弱
香菇玉米粥促進(jìn)新陳代謝
枸杞桑葚粥，熬夜族的必備飲品
荷花粥清心安神又去火
香菇燉雞，提升身體內(nèi)的正氣
天麻豬腦湯，讓睡眠處于最佳狀態(tài)
萱草合歡蓮子湯，安神益智
茉莉花粉絲豆腐湯，生津降濁
荷葉粥，健脾祛濕度長(zhǎng)夏
第二章
選對(duì)食材不生病，絕不能扔掉的寶貝食材
連著橘絡(luò)吃橘子才不會(huì)上火
痛風(fēng)，就喝絲瓜絡(luò)茶
芹菜根最護(hù)腎，可幫助腎臟排濕毒
香菜的根藥性最強(qiáng)，可祛除心肺之邪
夏天喝香椿葉茶，能預(yù)防腸炎
茄蒂，預(yù)防口腔潰瘍的美味小菜
空心菜老莖炒黃豆，祛濕效果“賊”好 /
香蕉皮煮水，可以降血壓
因熱引起的咳嗽、鼻炎，用絲瓜花、蒂、籽防治最給力
常吃紅薯藤，血糖可降低
西瓜皮、籽全是寶，都是養(yǎng)生好選擇
西瓜籽保健茶，潤(rùn)肺又潤(rùn)腸
桃仁、李子仁，可緩解大便干燥
冬瓜瓤、籽、皮不可拋，全能保健身體
苦瓜，補(bǔ)益心腎的靈丹
桂圓殼煮茶，解毒去風(fēng)邪
桂圓核打成粉，止血又止痛 /
白白的蔥涕，是保護(hù)鼻黏膜最好的東西
不要一刀拋掉蔥須連白，它能夠散風(fēng)祛寒
常吃花椒葉，溫胃散寒、順胃氣
橘子葉，可疏解肝氣、化痰散結(jié)
枇杷葉粥，可調(diào)理慢性支氣管炎
妙吃菠蘿皮、葉，可解不潔肉食之毒
第三章
民謠諺語(yǔ)中的食療方，老祖宗的話(huà)才是食補(bǔ)的根本
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑
三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無(wú)恙
正月二月三月間，薺菜可以當(dāng)靈丹
冬天常喝羊肉湯，不找醫(yī)生開(kāi)藥方
四季不離蒜，不用去醫(yī)院
常吃蔥，人輕松
端午的咸鴨蛋賽過(guò)蟹黃
寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆