普拉提從入門到精進(jìn)

定　價(jià)：￥68.00

作　者：	吳振巍著
出版社：	北京理工大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787568227759	出版時(shí)間：	2016-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	280	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右國際脊柱健康學(xué)院創(chuàng)始人吳振巍老師擁有北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的碩士學(xué)位，有20年專業(yè)從事普拉提功能性訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，取得了美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)ACSM國際注冊(cè)健身健康專家HFS的資質(zhì)，是北京奧運(yùn)會(huì)的特聘教練。大約有20000人參加左右普拉提的線上和線下的普拉提專業(yè)培訓(xùn)，培訓(xùn)課程廣受好評(píng)。本書于2011年出版以來，是許多教練的手邊書。此次修訂再版，源于多年的培訓(xùn)實(shí)踐積累，不僅詳細(xì)講解了普拉提的理論精髓、訓(xùn)練原則和解剖原理，更是將普拉提從入門到精進(jìn)的82個(gè)動(dòng)作的400多個(gè)變化，通過圖示、視頻講解、吳振巍老師親自演示的形式呈現(xiàn)。這是一本扎實(shí)基于專業(yè)，源于實(shí)踐，幫助大家快速入門精進(jìn)，方便隨時(shí)查閱的好書。

作者簡介

　　吳振巍，擁有北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的碩士學(xué)位《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右國際脊柱健康學(xué)院創(chuàng)始人取得了美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)ACSM國際注冊(cè)健身健康專家HFS的資質(zhì)全國頸肩腰腿痛大會(huì)的副主席北京奧運(yùn)會(huì)的特聘教練。

圖書目錄

第一章普拉提介紹
01 什么是普拉提
02 練習(xí)普拉提的益處
03普拉提的前世今生
04 普拉提與其他健身運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
05普拉提與瑜伽的異同
06普拉提訓(xùn)練系統(tǒng)的分類
07 普拉提針對(duì)的人群
第二章普拉提的理論概述
01 普拉提的原則
02 普拉提基礎(chǔ)解剖
03 普拉提的入門術(shù)語和基礎(chǔ)練習(xí)
04 普拉提運(yùn)動(dòng)技巧原則
第三章普拉提墊上動(dòng)作與輔助器材練習(xí)方法
01 體式動(dòng)作的基本類型
02 普拉提墊上常用輔助器材的介紹
03 普拉提墊上動(dòng)作
入門動(dòng)作
背壁運(yùn)動(dòng)系列①背壁站立
②雙手畫圈
③向下卷動(dòng)
普拉提式起蹲
單腿平衡
骨盆活動(dòng)系列
骨盆傾斜
“打字機(jī)”
骨盆側(cè)傾
8字旋髖
單膝下放
膝滑行
半程背部轉(zhuǎn)動(dòng)
平板支撐
俯身單腿上提