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內容簡介

　　對一些時尚粉絲來說，每年年底令人血脈賁張的，不是感恩節(jié)之后黑色星期五的瘋狂打折，也不是圣誕和新年的各種聚會，而是一年一度的“維多利亞的秘密”大秀，這是全世界美好的肉體濟濟一堂的時刻，也是無數正在健身塑形的女生對著屏幕默默鼓勵自己的時刻。但是，如果你依然認為天使超模們是靠節(jié)食瘦出曲線的，就太天真了，除了平時控制飲食，運動、力量訓練更是必不可少，只靠節(jié)食吃菜葉子是無法擁有流暢的肌肉線條。前世界中量級拳手王、維秘天使御用教練小邁克？奧拉吉德正在把拳擊、力量訓練和跳繩融合在了一起，每一個小時這樣的運動可以燃燒掉1000卡路里的熱量。WOW，你相信嗎？！明星的私人健身教練傾力為你打造28天在家鍛煉計劃，除了一根跳繩，無需任何機械，讓你實現維秘天使緊致、線條感、力量感十足的身材。減肥、塑性、減壓，只要28天，永不反彈！

作者簡介

　　【美】小邁克爾·奧拉吉德（Michael Olajide，Jr.），世界前拳擊冠軍，維秘天使御用教練，拳擊健身教父奧拉吉德出生在英國利物浦，18歲時，奧拉吉德開始了職業(yè)拳擊生涯。奧拉吉德因其出奇的腳步移動、出拳速度和順暢頭部擺動技術而被戲稱作“綢緞”。奧拉吉德的職業(yè)戰(zhàn)績?yōu)?8勝4負，其中有20場勝利為KO方式獲得，他總共獲得四次拳王頭銜，并成為世界中量級拳手排名的頭號拳手。當然，奧拉吉德也為自己的拳擊榮耀付出了代價，他的右眼因比賽中受傷而失明，1991年從拳臺上退役。憑借自己在拳臺上的靈活移動技術再結合一些獨創(chuàng)的鍛煉手段如有氧拳擊、跳繩，奧拉吉德在紐約創(chuàng)立了有氧空間高能健身中心?？蛻舭ǎ汉萌R塢休？杰克曼（Hugh Jackman）、喬什？哈奈特（Josh Hartnett）、馬克？沃爾伯格（Mark Wahlberg），維密超模阿德里亞娜？利馬（Adriana Lima）、杜晨？科洛斯（Doutzen Kroes）、香奈兒？伊曼（Chanel Iman）……他還在一些好萊塢電影中擔任顧問，其中包括《黑色大麗花》《拳王阿里》……他還經常應邀參加包括CBS、ABC、中速PN、FOX在內的一些電視廣播網和有線電視頻道的特別節(jié)目。