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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《健身房運(yùn)動(dòng)實(shí)用手冊(cè)》介紹了運(yùn)動(dòng)發(fā)展和現(xiàn)狀，較全面地講授了健身俱樂部的設(shè)置、功能，健身場(chǎng)地的條件、設(shè)施器材及相關(guān)要求，健身教練需具備的業(yè)務(wù)素質(zhì)等；并著重對(duì)個(gè)人健身進(jìn)行技術(shù)和技能指導(dǎo)，如身體各部位肌肉訓(xùn)練的常用手段和方法，健身過(guò)程中經(jīng)常遇到的問(wèn)題及解決方法，相關(guān)健身知識(shí)的解答等。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健身房運(yùn)動(dòng)實(shí)用手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章健身俱樂部發(fā)展概述
第一節(jié) 健身俱樂部的歷史淵源
第二節(jié) 健身俱樂部的發(fā)展現(xiàn)狀
第三節(jié) 健身俱樂部的總體布置
第四節(jié) 健身俱樂部的運(yùn)營(yíng)管理
第二章健身房設(shè)置要求及配套設(shè)施
第一節(jié) 健身房布置的相關(guān)要求
第二節(jié) 常見功能區(qū)介紹
第三章基本技術(shù)與技能指導(dǎo)
第一節(jié) 訓(xùn)練開始前的準(zhǔn)備工作
第二節(jié) 上肢主要肌肉練習(xí)的常用手段和方法
第三節(jié) 核心部位肌肉練習(xí)的常用手段和方法
第四節(jié) 下肢主要肌肉練習(xí)的常用手段和方法
第四章健身開始前需要做好各種準(zhǔn)備
第一節(jié) 健身房活動(dòng)的安全提示
第二節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)
第三節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)
……
八、有哪些每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小技巧