強(qiáng)身健體手冊(cè)：世界精銳特種兵體能訓(xùn)練指南（實(shí)用版）

定　價(jià)：￥25.00

作　者：	[英] 克里斯·麥克納伯著；胡嵐，朱勤芹，黃頻頻譯
出版社：	解放軍出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787506571562	出版時(shí)間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	305	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　100個(gè)細(xì)節(jié)介紹強(qiáng)筋健骨技巧，200種方法展示體能訓(xùn)練技法，300幅圖畫(huà)詳解安全健身技能，500次挑戰(zhàn)體驗(yàn)極限運(yùn)動(dòng)技藝。

作者簡(jiǎn)介

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圖書(shū)目錄

自序
1做好身體準(zhǔn)備
生活方式
必備食物
訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)
柔韌性
裝備
2軍事訓(xùn)練
海豹突擊隊(duì)訓(xùn)練
“非常規(guī)訓(xùn)練”
來(lái)自精銳部隊(duì)的教訓(xùn)
新兵訓(xùn)練營(yíng)和生存、躲避、抵擋、逃跑（SERE）訓(xùn)練
3極限跑步
推到極限
方法
裝備
耐力跑
控制節(jié)奏
比賽日
越野耐力
特殊地形
4水上極限健身
人體效果
長(zhǎng)距離游泳
其他水下挑戰(zhàn)
5抗極限訓(xùn)練
無(wú)需啞鈴的力量鍛煉
負(fù)重訓(xùn)練
6混合訓(xùn)練
運(yùn)動(dòng)選擇
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
7心理準(zhǔn)備
個(gè)人塑造
心理準(zhǔn)備
8受傷
照顧
常見(jiàn)傷
中暑
詞匯表