時尚健身實務(wù)指導(dǎo)

第一章　時尚健身運動概論\t001
第一節(jié)　時尚健身有益身心健康\t002
第二節(jié)　時尚健身運動平民化發(fā)展趨勢\t008
第二章　時尚健身運動理論基礎(chǔ)\t015
第一節(jié)　時尚健身的人體科學(xué)基礎(chǔ)\t016
第二節(jié)　時尚健身的運動學(xué)\t024
第三節(jié)　時尚健身的心理學(xué)\t033
第三章　時尚健身形體秀\t037
第一節(jié)　形體基礎(chǔ)訓(xùn)練\t038
第二節(jié)　常見身體缺陷矯正操\t051
第四章　有氧健身操與瑜伽\t067
第一節(jié)　有氧健身運動負荷的測定與評價\t068
第二節(jié)　有氧健身操\t072
第三節(jié)　瑜伽健身的修持方法\t080
第五章　社區(qū)體育運動與健身\t105
第一節(jié)　社區(qū)健身運動的基本要求\t106
第二節(jié)　社區(qū)健身器材運動方法解析\t113
第六章　時尚健身運動的營養(yǎng)策略\t125
第一節(jié)　時尚健身的營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)\t126
第二節(jié)　營養(yǎng)與健康的相互關(guān)系\t153
第三節(jié)　不同健身人群的不同營養(yǎng)需求分析\t159
第七章　時尚健身運動的保健策略\t181
第一節(jié)　時尚健身運動中損傷的預(yù)防與處理\t182
第二節(jié)　時尚健身運動中疾病的預(yù)防與處理\t194
第三節(jié)　科學(xué)進行時尚健身運動\t209
參考文獻\t217